01 ના 07
શ્રેષ્ઠ ધ્યાન એપ્લિકેશન્સ
આધુનિક જીવન તણાવયુક્ત છે, અને ઘણા ગુનેગારોમાં તકનીકી છે જે દૈનિક ધોરણે ઘણા લોકોની ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતામાં ફાળો આપે છે. તે વિચિત્ર લાગે છે, તો પછી, તમારા સ્માર્ટફોન તરફ વળવું ખરેખર તણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ તે ચોક્કસપણે આ એપ્લિકેશનો સાથેનો કેસ છે, જે તમને ધ્યાન પ્રથા દ્વારા તમને માર્ગદર્શન આપીને માઇન્ડફુલનેસને આરામ અને વધારવામાં સહાય કરે છે.
નીચેની એપ્લિકેશન્સ, Android અને iPhone બન્ને માટે ઉપલબ્ધ છે, વધારામાં, હું એપ્લિકેશનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરું છું જે ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે, કેમ કે તમારે હંમેશાં સુખાકારીના નામે પૈસા ચૂકવવું પડતું નથી. નોંધ લો કે આમાંના કેટલાક એપ્લિકેશન્સ પાસે વૈકલ્પિક ઍડ-ઑન્સ છે, જેમ કે વધારાના માર્ગદર્શિત ધ્યાન, ખર્ચ માટે ડાઉનલોડ કરવા માટે ઉપલબ્ધ. તેમાંના કેટલાક પાસે પ્રીમિયમ વર્ઝન્સ છે જે વધારાના લક્ષણોને અનલૉક કરે છે, પરંતુ મફત ડાઉનલોડ્સમાં નીચેના લક્ષણોમાં હું ઉલ્લેખ કરું છું તેમાં સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, તેમાંના ઘણા સમુદાયો પ્રદાન કરે છે જ્યાં તમે માઇન્ડફુલનેસ, તણાવ ઘટાડા અને ધ્યાન જેવા વિષયોમાં રસ ધરાવતા અન્ય વપરાશકર્તાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકો છો.
અમે સૂચિમાં આવો તે પહેલાં, એક મહત્વપૂર્ણ નોંધ: જો તમે સામાન્ય રીતે ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ માટે નવા છો, તો વ્યક્તિમાં પ્રારંભિક અભ્યાસક્રમ લેવાની કિંમતને અવગણશો નહીં. તે પ્રક્રિયામાં તમને માર્ગદર્શન આપનાર કોઈની મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જો તમે એક નવા છો, અને જો તમે તમારા સ્માર્ટફોન પર કોઈ એપ્લિકેશનને ડાઉનલોડ કરવા અને ખોલવા માટે પ્રેરણા શોધ્યા નથી, તો ધ્યાનની પ્રથા ચાલુ રાખવાની વધુ શક્યતા છે . તે કહેવું નથી કે આ એપ્લિકેશન્સ શરૂઆત તેમજ વધુ અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે કામ કરતું નથી, પરંતુ તમારે ચોક્કસ પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં કારણ કે સફળ ધ્યાન પ્રણાલીમાં સુસંગતતા જરૂરી છે.
07 થી 02
ઇન્સાઇટ ટાઈમર
આ સંપૂર્ણપણે મફત એપ્લિકેશન ધ્યાન પ્રેક્ટિસ વિકસાવવા રસ ધરાવતી દરેક વ્યક્તિ માટે કંઈક ધરાવે છે, જે સરળ ટાઇમર્સથી 4,000 થી વધુ માર્ગદર્શક ધ્યાન માટે છે, જે તમામ એપ્લિકેશનની જેમ મુક્ત છે. તે સંભવ છે કે શા માટે તે 1.8 મિલિયનથી વધુ વપરાશકર્તાઓને લૉગિન કરે છે અને તે આસપાસના સૌથી જાણીતા ધ્યાન એપ્લિકેશન્સમાંથી એક છે. સૌથી સામાન્ય ઉપયોગ કેસ ઇન્સાઇટ નો ઉપયોગ કરે છે જ્યારે તમે ચોક્કસ સમયગાળા માટે ધ્યાન કરવા માંગતા હો તે સમયનો સાચો ઉપયોગ કરી શકો છો - અને તમે વિવિધ વિવિધ અવાજોમાંથી પસંદ કરી શકો છો (અથવા માત્ર મૌન પસંદ કરો) અને અંતરાલની ઘંટડીઓ સાંભળવાનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકો છો. ઉપરાંત, તમારા નિયુક્ત ધ્યાન સત્રના અંતમાં ગોંગની ધ્વનિ દ્વારા નરમાશથી લાવવામાં વાસ્તવિકતામાં પાછા લાવવામાં આવે તે વિશે સંતોષકારક કંઈક છે હું આ એપ્લિકેશનનો મારો ઉપયોગ કરું છું (જોકે, જેટલું કરવું જોઈએ એટલું નહીં!) અને મને લાગે છે કે તે મારા દિવસને દર વખતે સુધારે છે.
સુસંગતતા:
- Android
- iOS
03 થી 07
શાંત
આ એપ્લિકેશન તમારા તણાવ અને અસ્વસ્થતાના સ્તરો ઘટાડવા, તમારા એકંદર સુખને વધારીને અને તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને સુધારવા માટે છે. આ લક્ષ્યાંકો પૂર્ણ કરવા માટે, એપ્લિકેશન તમને બહુ-દિવસની શ્રેણીથી માર્ગદર્શન આપે છે, જો કે તેમાંના મોટાભાગનાને ઍક્સેસ કરવા માટે સબ્સ્ક્રિપ્શન માટે તમને થોડું થોડું કરવાની જરૂર પડશે. તેમાં સાત દિવસોનો સમાવેશ થાય છે, જે માઇન્ડફુલનેસ અને ધ્યાનની પરિચય આપે છે; મેનેજિંગ તણાવના 7 દિવસો, જે તમને ચિંતા-ઘટાડવાની તકનીકોનો પરિચય આપે છે; અને કૃતજ્ઞતાના 7 દિવસો, કે જે તમને તમારા જીવનમાં કદર કરવા માટે વિચારણા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ઓ.એસ. ક્યાં તો માર્ગદર્શિત અથવા બિન-માર્ગદર્શિત ધ્યાન માટે કેલ્ક્યુલેશન એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરી શકે છે જે આ શ્રેણી અથવા પ્રોગ્રામ્સમાંનો કોઈ ભાગ નથી, પરંતુ જ્યારે તમે આ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો છો ત્યારે તે ચોક્કસ લક્ષણોની શોધખોળ છે. અને યાદ રાખો કે તે અન્ય સમાન એપ્લિકેશન્સથી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા પર તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે - તે માટે સમર્પિત સાત દિવસની પ્રોગ્રામ તપાસો.
સુસંગતતા:
- Android
- iOS
- વેબ
ચૂકવેલ સુવિધાઓ:
- 7/21 દિવસની સિરીઝ
- માર્ગદર્શિત વૉકિંગ, બાળકો, અસ્વસ્થતા, ઊંડા એકાગ્રતા, આવનજાવન, હવે પાછા અને બિન-ચુકાદો ધ્યાન
- દરરોજ નવા દૈનિક શાંત
- વધારાના ઊંઘ કાર્યક્રમો
- વધારાની છૂટછાટ તકનીકો
04 ના 07
ઓમવાના
ઓમવાના મૂળભૂત ખ્યાલ અહીં ઉલ્લેખિત અન્ય એપ્લિકેશનોની સમાન છે - માર્ગદર્શક પ્રથા દ્વારા તમારી માઇન્ડફુલનેસને વધુ સારી બનાવો - પરંતુ તે સંગીત પર અનન્ય ધ્યાન આપે છે. વિવિધ ધ્યાન કેન્દ્રિત (માઇન્ડફુલનેસ, તાણ, હળવાશ અને ઊંઘ સહિત), એપ્લિકેશનની પોતાની લાઇબ્રેરી અને ટ્રેક અને ધ્યાનથી બ્રાઉઝ કરવા ઉપરાંત તમે સંપૂર્ણ અવાજ અને સંપૂર્ણ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજને પસંદ કરવા માટે મિક્સર સાધનનો ઉપયોગ કરી શકો છો. કસ્ટમાઇઝ્ડ ધ્યાન અનુભવ. તમે જે ભવિષ્યમાં ઉપયોગ કરવા માગો છો તેને તમે પણ સાચવી શકો છો. ઑમ્વાના એપ્લિકેશન એ એપલના હેલ્થકેઇટ સાથે પણ સંકલન કરે છે જે તમારા તણાવ સ્તર (અનુમાનિતપણે તમારા હૃદય દરથી) માં ડેટાને ખેંચી લે છે, જે તમને શાંત રહેવા માટે મદદ કરે છે.
સુસંગતતા:
- Android
- iOS
- વેબ
ચૂકવેલ સુવિધાઓ:
- ઇન-એપ્લિકેશન ખરીદવા માટે ઉપલબ્ધ માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને સંગીત સહિતના વધારાના ટ્રૅક્સ
05 ના 07
ઔરા
ઔરા એપ્લિકેશનમાં સૂચવેલ વિવિધ વિકલ્પોમાંની એક સરળ વિભાવનામાંની એક છે: દરેક દિવસ, તમને ક્ષણભરમાં લાગણી કેવી રીતે લાગે છે તેના આધારે તમે કસ્ટમાઇઝ કરેલ ત્રણ મિનિટનો અલગ અલગ વિચાર મેળવો છો. એપ્લિકેશન તમને વિકલ્પોની સૂચિમાંથી કેવી રીતે અનુભવી રહ્યા છે તે પસંદ કરવા માટે પૂછશે: ઠીક છે, બેચેન, ઉદાસી, મહાન અથવા ભાર. જો તમે એ જ લાગણી બહુ દિવસોથી પસંદ કરો છો, તો તમને જે ધ્યાન મળશે તે દરેક સમયે અલગ હશે. ઔરામાં મૂડ ટ્રેકર પણ શામેલ છે જેથી તમે સમય પર લાગણી અનુભવી શકો છો, અને તે ટૂંકા શ્વાસની કસરત પૂર્ણ કરવા માટે દૈનિક રીમાઇન્ડર્સ પ્રદાન કરે છે. પ્રકૃતિ અવાજો સાથે બિનમ્યાનપૂર્ણ ધ્યાન જેવા તમે વધુ પ્રમાણભૂત ધ્યાન એપ્લિકેશન સુવિધાઓ પણ મેળવશો.
સુસંગતતા:
- Android
- iOS
ચૂકવેલ સુવિધાઓ:
- 24/7 ધ્યાન
- 3- અને 7-મિનિટ ધ્યાન વિકલ્પો
- જીવનકાળ માટે સંપૂર્ણ મૂડ-ટ્રેકિંગ
- અમર્યાદિત સંખ્યામાં ધ્યાન સાચવો
06 થી 07
સત્વ
આ લેખમાં અન્ય એપ્લિકેશન્સની જેમ, સત્વ એ એન્ડ્રોઇડ અને આઈફોન માટે ઉપલબ્ધ છે અને વિવિધ માર્ગદર્શક મધ્યસ્થતા સાથે માઇન્ડફુલનેસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે. અહીં સ્ટેન્ડઆઉટની વિશેષતા મૂડ ટ્રેકર છે જે તમને સમયસર પેટર્ન નોટિસ કરવામાં મદદ કરે છે, એક "ઇન્ફ્ટ્સ એન્જિન" કે જે તમને બતાવવાનો પ્રયાસ કરે છે કે કેવી રીતે ધ્યાન તમારા જીવનમાં સુધારો કરી રહ્યું છે અને હાર્ટ રેટ મોનિટર જે તમારા હૃદયના ધબકારાને પહેલા અને પછી ધ્યાન પર માપવામાં આવે છે (છતાં આ માત્ર ત્યારે જ કામ કરે છે જો તમારી પાસે એપલ વોચ છે ). સાત્વા ઍપ્લિકેશન તમને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે પડકારો અને ટ્રોફીનો ઉપયોગ કરીને ધ્યાનની પ્રેક્ટિસમાં થોડી ગેમમેશન ઉમેરે છે.
સુસંગતતા:
- Android
- iOS
- વેબ
ચૂકવેલ સુવિધાઓ:
- ઇન-એપ્લિકેશનની ખરીદી માટે ઉપલબ્ધ વધારાની ધ્યાન ટ્રેક
07 07
હસતાં મન
ઓસ્ટ્રેલિયન નોન-પ્રોફિટમાંથી આ ડાઉનલોડ ત્યાં બહારના નાના વપરાશકર્તાઓ માટે ખાસ કરીને સારી પસંદગી છે, કારણ કે તે વિદ્યાર્થીઓ સાથે ખાસ ધ્યાનમાં રાખીને બનાવવામાં આવ્યો હતો. હસતાં મન 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 અને વયસ્કો સહિત વિવિધ વય જૂથો માટે કાર્યક્રમો પ્રસ્તુત કરે છે. સમયસર તમારી પ્રગતિનો ટ્રેક રાખવા માટે એપ્લિકેશનમાં સરળ-ઉપયોગમાં ઇન્ટરફેસ છે, તમે કેટલા સત્રો સમાપ્ત કરો અને તમારી લાગણીઓ કેવી રીતે બદલાય ફેમિલી એક લોગિનથી પેટા એકાઉન્ટ્સ પણ સેટ કરી શકે છે.
સુસંગતતા:
- Android
- iOS
- વેબ