તમારા ફિટનેસ ટ્રેકરમાંથી સૌથી વધુ કેવી રીતે મેળવો

તમારા ઉપકરણને મોટું બનાવવા અને પરિણામો જોવાનું પ્રારંભ કરવા માટેની ટિપ્સ

જો તમે નવો પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર ખરીદવા માગો છો, તે ધ્યાનમાં લેવા માટે પુષ્કળ પરિબળો છે, જેમ કે તે લક્ષણો કે જે તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે અને કેટલી તમે ખર્ચવા તૈયાર છો (સદભાગ્યે, ત્યાં પણ $ 50 અને રેન્જ હેઠળ પણ ઘણા મહાન વિકલ્પો છે, તેથી તમારા બજેટને યોગ્ય લાગે તેવો કોઈ મુદ્દો ન હોવો જોઈએ). જો કે, જો તમે કોઈ ઉપકરણ પર પતાવટ કર્યો છે જે તમારી બધી જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે, તો આગળનું પગલું એ નિયમિત ધોરણે તેનો ઉપયોગ કરવો અને તેની તમામ સુવિધાઓને મહત્તમ કરવાનો છે જેથી કરીને ખાતરી થઈ શકે કે તમે તેનામાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવી રહ્યાં છો.

આ લેખમાં, હું તમને તમારા માવજત ટ્રેકરમાંથી સૌથી વધુ મૂલ્ય મેળવી શકતો હોવાના કેટલાક માર્ગોથી તમને લઈ જઈશ. તેમાંના કેટલાક સામાન્ય-સમજિત ટીપ્સ છે, તેમ છતાં તેમનું પુનરાવર્તન કરવું યોગ્ય છે, જ્યારે અન્યો તમને કેટલીક ઓછી જાણીતી સુવિધાઓનો લાભ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. વાંચન રાખો, અને અહીં તમારા માવજત લક્ષ્યો સાથે તમે ઘણાં સફળતા હાંસલ કરવા માગે છે!

1. તે પહેરો - સતત

હા, તે સ્પષ્ટ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ તે મહત્વનું છે કે પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર માત્ર તમને મદદ જો તમે તે બધા દિવસ, દરેક દિવસ વસ્ત્રો કરશે. આ ઉપકરણો તમારા વર્કઆઉટ્સને ટ્રૅક અને માપવાની ક્ષમતા ધરાવતા હોય છે જેથી એક એમ્બેડ કરેલ સેન્સરનું આભાર બને, જેથી તમે જિમને ફટકો તે પહેલાં તમારા ડ્રેસર પર છોડી દો તો તેઓ તમને કોઈ સારા ન કરી રહ્યા.

આ કારણોસર, ખાતરી કરો કે તમારા પહેરવાલાયક રોજિંદા ઉપયોગ માટે પૂરતી આરામદાયક છે અને પૂરતી સૌમ્યતાપૂર્વક આનંદદાયક છે કે તમે તેને ઓફિસ પર રાખી શકો છો. કેટલાક એસેસરીઝમાં રોકાણ કરવું તે યોગ્ય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને લાગે કે આ તમને દરરોજ તેને પહેરવાની સંભાવના વધારે કરશે. અને, જયારે બીજું બધું નિષ્ફળ જાય છે ત્યારે તમારા મિરર પર એક સરળ રીમાઇન્ડર નોટ તમે અંતર, કેલરીને સળગાવી અને તમારા દોડની ઝડપને જાણતા વચ્ચે તફાવત હોઈ શકે છે અને અનુમાન કરી શકો છો કે તમે કેટલી તીવ્રતાપૂર્વક કામ કર્યું છે.

પગલાંઓ અને વાસ્તવિક વર્કઆઉટ્સને ટ્રૅક રાખવા માટે દરરોજ મોટાભાગના તમારા માવજત ટ્રેકરને પહેરવાનું લક્ષ્ય રાખવાનું લક્ષ્ય છે, પરંતુ જો તમે તેને બેડ પર ન વસ્ત્રો કરી શકો તો તેને નફરત કરવી નહીં આ ઉપકરણોના કાંડા-ઘેલું ફોર્મ ફેક્ટર રાત્રે આરામદાયક નહીં હોય, ખાસ કરીને બાજુ-સ્લીપર્સ માટે, જેથી જ્યાં સુધી તમે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને તપાસવા અને સ્માર્ટ એલાર્મનો ઉપયોગ ન કરતા હોય ત્યાં સુધી તમે તમારી જાતને એક વિરામ આપી શકો છો અને પહેરીને ફરી શરૂ કરી શકો છો સવારે ઉપકરણ

2. મેન્યુઅલ વાંચો

ખાતરી કરો કે, જ્યારે તમે નવી પ્રવૃત્તિ ટ્રૅકર મેળવો છો ત્યારે તે પહેલી જ વસ્તુ નથી, પરંતુ તે યોગ્ય રીતે સેટ કરી રહ્યાં છે તેની ખાતરી કરવા માટે ઉત્પાદન મેન્યુઅલને ધ્યાનમાં રાખીને થોડી મિનિટો લેવાનું મૂલ્ય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે મારા નવા Fitbit Alta માટે ઉત્પાદન માર્ગદર્શિકા જોઈ, મને જાણવા મળ્યું કે ટ્રેકરની ટોચ મારા કાંડાની બહાર હોવી જોઈએ - એક વિગતવાર જે સંભવિત રીતે ઉપકરણને વધુ સચોટ ડેટા એકત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

જ્યારે તમે તમારા ટ્રેકરને યોગ્ય રીતે પહેર્યા અને ઉપયોગમાં લઈ રહ્યા છો તેની ખાતરી કરવા માટે મેન્યુઅલ વાંચવું અગત્યનું છે, તે તમે જે વિશે જાણતા ન હોય તેવી સુવિધાઓને શોધવા માટે પણ ઉપયોગી છે. અમને મોટા ભાગના જાણે છે કે આ ઉપકરણો તમારા પગલાઓ, અંતરની મુસાફરી અને કેલરીને સળગાવી ગઇ છે, પરંતુ આમાંના ઘણા ગેજેટ્સમાં સ્માર્ટ અલાર્મનો સમાવેશ થાય છે જે તમને તમારી ઊંઘની ચક્ર પર આધારિત સ્પંદનો અને કેટલાક ઉપકરણો જેવા - ફિટિટ્સ બ્લેઝ - આવનારા સંદેશાઓ અને વધુ માટે સ્માર્ટવૉચ-શૈલી સૂચનાઓ દર્શાવો મિશેફિટ રે પણ તમને સેલ્ગી લેવા અને તેની ડિઝાઇન સાથે મ્યુઝિક પ્લેબેક અને લાઇટ્સને નિયંત્રિત કરવા દે છે!

તમારા ઉપકરણના માર્ગદર્શિકાને વાંચવા માટે સમય કાઢવા માટે એક સરસ બાજુ લાભ એ છે કે તમે તેનો ઉપયોગ અને તેની સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરવા વિશે વધુ ઉત્સાહિત થશો, જેનો અર્થ છે કે તમે તેને વધુ વખત વસ્ત્રો કરી શકો છો તેના બદલામાં, તમને તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિની સંપૂર્ણ ચિત્ર મળશે, જે હાથમાં આવશે કારણ કે તમે ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્તી લક્ષ્યો તરફ કામ કરી રહ્યાં છો.

3. રિચાર્જિંગ વિશે જાગ્રત રહો

આ બીજી એક પ્રાયોગિક ટિપ છે, પરંતુ માઇક્રો-યુએસબી દ્વારા કેટલા માવજત ટ્રેકર્સ ચાર્જ કરે છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તે તમારા ઘરને પોતાનું સ્થાન આપવાની જરૂર છે. મોટા ભાગના ફિટિબેટ્સ ટ્રેકર્સ ચાર્જ પર 5-7 દિવસનો સમય ધરાવે છે, તેથી તમે બેટરી સ્તર પર નજર રાખવાનું અને રાતોરાત પ્લગ ઇન કરવા ઇચ્છો છો કે જેથી તમે કોઈપણ વર્કઆઉટ્સ માટે ટ્રેકિંગ ચૂકી ન શકો.

જો તમને લાગતું હોય કે તમારી ફિટનેસ ટ્રેકર રિચાર્જ કરવાનું યાદ રાખવામાં તમને તકલીફ પડશે, તો તે સિક્કો સેલ બેટરી સાથેનો વિકલ્પ પસંદ કરી શકે છે - રિપ્લેસમેન્ટ બેટરીની જરૂર પડતાં પહેલાં આ 6 મહિના ચાલશે. ધ મિઝિટ રે, ધ મિસિફટ શાઇન, મિશેફિટ શાઇન 2 અને મિસિફટ ફ્લેશ, બધા ફીચર સિક્કો સેલ બેટરી છે, તેથી ટૂંકા ગાળામાં તમે આ ઉત્પાદનોને જાળવી રાખવા અંગે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. ગાર્મિન વીવિફિટ 2 , વચ્ચે, બેટરી એક સંપૂર્ણ વર્ષ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે.

4. પૂરક એપ્લિકેશન અને અન્ય સોફ્ટવેરનો ઉપયોગ કરો

તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિના આંકડા પર અપ ટૂ ડેટ રહો અને તમારા માવજત ટ્રેકરની એપ્લિકેશનને વારંવાર તપાસ કરીને લક્ષ્યાંકો તરફ આગળ વધો આ સૉફ્ટવેર એપ્લિકેશનને જોઈને પ્રેરિત રહેવાની એક સરસ રીત છે, તમે જાણશો કે તમે કેટલી પ્રવૃત્તિ કરી છે અને તમે ક્યાં સુધી જવું પડશે

તમે અત્યાર સુધી તમારા આંકડાઓને જોઈ શકો છો, છતાં. કોઈ બાબત તમે પસંદ કરો છો તે ફિટનેસ ટ્રેકર, પૂરક સૉફ્ટવેરમાં કદાચ કેટલીક સામાજિક સુવિધાઓ શામેલ છે, જેનાથી તમે મિત્રોને એકબીજા સાથે સ્પર્ધા કરવા અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉમેરી શકો છો. જો તમને પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર બૅન્ડવાગન પર ઘણા લોકોને ખબર ન હોય, તો તપાસો અને જુઓ કે તક આપે છે કે કેમ તે ફોરમ-સ્ટાઇલ સમુદાયનો સમાવેશ કરે છે, જ્યાં તમે વજન ઘટાડવા, તંદુરસ્ત રસોઈ, તમારી ઊંઘ અને શિક્ષણમાં સુધારો જેવા વિષયો વિશે અન્ય વપરાશકર્તાઓ સાથે કનેક્ટ કરી શકો છો. તમારા ઉપકરણની મૂળભૂતો (આ વર્તમાનમાં ફિટિબેટ્સના ડેસ્કટોપ સમુદાય સુવિધામાં સૂચિબદ્ધ કેટલાક વિષયો છે.)

ઉપરાંત, મોટાભાગની એપ્લિકેશન્સ (અથવા ડેસ્કટોપ સૉફ્ટવેર) તમને તમારા ખોરાકને લૉગિન કરવા દે છે - અને જો તમે વજન ગુમાવવાનું શોધી રહ્યાં છો, તો આ એક સરસ સાધન બની શકે છે. જો તમે તમારી એપ્લિકેશનમાં વજન-નુકશાન લક્ષ્ય માહિતી દાખલ કરી હોય, તો તમે દિવસ દીઠ કેલરીની એક લક્ષ્ય સંખ્યા સાથે પ્રસ્તુત થશો અને પ્રત્યેક ભોજનનો નજર રાખવામાં તમને ગૅજ કરવામાં મદદ મળશે કે તમે ટ્રેક પર રહ્યાં છો કે નહીં.

5. પ્રેરિત રહો

મોટા ભાગની પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સ તમારા કાંડા પર વાઇબ્રેટ કરશે જો તમે કોઈ નિશ્ચિત સમયગાળા (સામાન્ય રીતે એક કલાક) માટે સક્રિય ન હોવ, તો તમને ઉઠાવવા માટે અને ટૂંકી સહેલ લગાવી શકો છો. જ્યારે આ રીમાઇન્ડર્સને અવગણવા માટે ઘણી બધી સરળ હોય છે, ત્યારે તેમને તમારી એકંદર માવજત કરવાની વ્યૂહરચનામાં સમાવિષ્ટ કરો અને બીજું કંઈ ન કરો તો એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉઠાવવા અને તેને પડાવી લેવા માટે બહાનું તરીકે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. ખાસ કરીને જો તમે તમારા મોટાભાગના દિવસ કમ્પ્યુટર પર ગાળ્યા હોવ, તો આ રીમાઇન્ડર્સને વિરામ લેવાની સરસ તક તરીકે વિચારી શકો છો - તમે તેમને આગળ ધપાવવાનું પણ શરૂ કરી શકો છો!

તેણે કહ્યું, સ્વ-પ્રેરિત તરીકે પણ મહત્વનું છે. જો તમે દરરોજ તમારી પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર પહેરવાનું શરૂ કર્યું છે અને તમારા તમામ ચળવળને ચોક્કસપણે રેકોર્ડ કરવા માટે ગોઠવ્યું છે, તો તમે મહત્વપૂર્ણ પ્રગતિ કરી રહ્યાં છો, પરંતુ નિયમિત ધોરણે કસરત કરવાનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું છે તમારા ડિવાઇસની એપ્લિકેશન અને ડેસ્કટોપ સૉફ્ટવેરનાં સામાજિક અને સામુદાયિક પાસાંઓનો ઉપયોગ કરવાથી તમને વધુ સામેલ લાગે છે - અને વધુ જવાબદાર - તેથી આ પ્રારંભ કરવા માટે એક સારું સ્થાન હોઈ શકે છે જો તમે પ્રેરિત કરતા ઓછી લાગણી અનુભવી રહ્યાં છો તમને સક્રિય રાખવા માટે જે કંઈપણ કાર્ય કરે છે તે શોધો - અને યાદ રાખો કે ઘણા ફિટનેસ ટ્રેકર્સ સાયક્લિંગ સહિત વિવિધ પ્રકારની રમતોમાં માહિતી એકત્રિત કરી શકે છે, તેથી તમારા બધા વર્કઆઉટ્સ માટે જિમ સાથે જોડાયેલ નથી લાગતું.

અન્ય માવજત તપાસ માટે, ફિટનેસ ફેનાટીક્સ માટે 2017 માં ખરીદવા માટે ધ 8 શ્રેષ્ઠ ઉપહારો તપાસો.