06 ના 01
પ્રેરણા મેળવવી
ફિટ રહેવાથી આવશ્યકતા, પ્રતિબદ્ધતા અને પ્રોત્સાહન જરૂરી છે. તે પણ સરળ છે કે જણાવ્યું હતું કે પૂર્ણ એક સાધન જે તમે પ્રેરિત રહેવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો તે એવી એપ્લિકેશન છે જે તમારી પ્રગતિનું ધ્યાન રાખે છે અને નવા વર્કઆઉટ્સ શોધવામાં તમારી સહાય કરે છે, પછી ભલે તમે તમારા સ્માર્ટફોનને એક ટ્રેકર તરીકે અથવા Fitbit અથવા Moto 360 જેવા સ્માર્ટવૉક જેવા સમર્પિત ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો છો. ત્યાં ફ્રી અને લો-કોસ્ટ એપ્લિકેશન્સ છે જે રનિંગ, બાઇકિંગ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓને ટ્રૅક કરી શકે છે અને તમને વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરી શકે છે. અહીં માવજત એપ્લિકેશન્સનું વર્ચસ્વ છે જેનો હું ઉપયોગ કરવા માંગું છું અને કેટલાક જેનો હું પ્રયત્ન કરવા માટે ઉત્સાહિત છું.
06 થી 02
તમારા પગલાંઓ ગોલ પહોંચ્યા
હું થોડા વર્ષો માટે Fitbit ફ્લેક્સ પડ્યું છે તેથી હવે હું Fitbit એપ્લિકેશનનો નિયમિત ઉપયોગ કરું છું જ્યારે તે મુખ્યત્વે મારા પગલાનો ટ્રૅક રાખવાનો રસ્તો છે, ત્યારે મેં તેને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ, જેમ કે બાઇકિંગ તરીકે લૉગિન કરવા માટે પણ ઉપયોગ કર્યો છે. જો કે, તે અન્ય એપ્લિકેશનમાં પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક રાખવા માટે જરૂરી છે અને ત્યારબાદ તે હકીકત પછી લૉગિંગ કરવાની જરૂર છે. જો તમે તમારા Fitbit ને પથારીમાં પહેર્યા હોય, તો તમે તમારી ઊંઘને પણ ટ્રૅક કરી શકો છો, અને નવીનતમ સૉફ્ટવેર અપડેટનો અર્થ છે કે તમારે તેને સ્લૉડ મોડમાં સ્વિચ કરવાની જરૂર નથી. તમે તેને અલાર્મ ઘડિયાળ તરીકે પણ વાપરી શકો છો; તે નરમાશથી સવારે વાઇબ્રેટ કરશે, એક blaring એલાર્મ માટે એક સરસ વિકલ્પ. હું જે ખરેખર પ્રેમ કરું છું, તેમ છતાં, ફિટિબેટને વૉકિંગ અને દોડવા સિવાય અન્ય કસરતને આપમેળે ટ્રેક કરવાની ક્ષમતા છે, તે એક સ્ટોપ શોપ બનાવે છે.
06 ના 03
ટ્રેક સાયક્લિંગ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ
જ્યારે હું બાઇકિંગ કરું છું, ત્યારે હું મારા ઝડપ, અંતર અને અવધિને ટ્રેક કરવા માટે એન્ડોમ્ન્ડોનો ઉપયોગ કરું છું. મને ગમે છે કે તે મારી સરેરાશ ઝડપ અને ટોચ ગતિ દર્શાવે છે ડુંગરાળ વિસ્તારમાં રહેવાથી કેટલાક આનંદ ઉતાર પર વિસ્ફોટ થાય છે અને કેટલાક ભયંકર ઉંચાઇ આવે છે. આ એપ્લિકેશનમાં મારી ફરિયાદ એ છે કે જ્યારે તમે વિરામ લેતા હો ત્યારે તમારે તેને થોભવાનું યાદ રાખવું જોઈએ, અન્યથા તમારી સરેરાશ ગતિ ખરેખર ચોક્કસ હોતી નથી, અને તમારી સવારીની લંબાઇ પણ નહીં. તે સરસ હશે જો અંત્યોન્દો પોતે વિરામ કરી શકે પછી તે ઇન્દ્રિયો તમે થોડી મિનિટોમાં ખસેડી શક્યા નહીં. નહિંતર, તમારા વર્કઆઉટનો સ્નેપશોટ મેળવવાની એક સરસ રીત છે. તમે રન્સ, ક્લાઇમ્બીંગ, યોગ, નૃત્ય અને અન્ય ઘણી પ્રવૃત્તિઓને ટ્રેક કરવા માટે એન્ડોમન્ડોનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. એન્ડોમોન્ડો પ્રીમિયમ (દર મહિને 2.50 ડોલર અને વધુ) જાહેરાતોથી છૂટકારો મેળવે છે અને વ્યક્તિગત તાલીમ યોજનાઓ, વધુ આંકડા, હવામાન માહિતી અને વધુ ઉમેરે છે.
06 થી 04
Google ના ફિટનેસ ટૂલ
Google Fit એપ્લિકેશન, ચાલતા, ચાલવા અને બાઇકિંગને આપમેળે ટ્રૅક કરી શકે છે અને તમે 120 થી વધુ અન્ય પ્રવૃત્તિઓથી મેન્યુઅલી લૉગ કરી શકો છો. હું મારી આગામી બાઇક રાઇડ પર Google Fit નો ઉપયોગ કરવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું તમે સંપૂર્ણ એપ્લિકેશન મેળવવા માટે, અન્ય એપ્લિકેશન્સ સાથે પણ કનેક્ટ કરી શકો છો, જેમ કે એન્ડોમોન્ડો, મેપ રાઇડ, માઇન રાઇડ સ્લીપ, અને અન્ય ટ્રેકર્સ. Google Fit Android Wear smartwatches તેમજ સ્માર્ટફોન અને ગોળીઓ પર ઉપલબ્ધ છે. તમે તમારા ડેટાનું તમારા ડેસ્કટૉપ બ્રાઉઝર પર પણ જોઈ શકો છો, જે અનુકૂળ છે.
05 ના 06
હાર્ડવેર અને સૉફ્ટવેર સોલ્યુશન્સ
તમારા વર્કઆઉટ્સને ટ્રૅક કરવા અને તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવામાં તમારી સહાય કરવા માટે રુસ્ટિસ્ટિક એપ્લિકેશન્સ અને ગિઅરની ઘણી તક આપે છે. તેનું નામ હોવા છતાં, એપ્લિકેશન્સ ચલાવવા માટે મર્યાદિત નથી; તમે સાયકલ ચલાવી શકો છો (પર્વત અને રસ્તાના બાઇકિંગ) અને વિશિષ્ટ વ્યાયામ, જેમ કે પુલ-અપ્સ, દબાણ-અપ્સ અને બેસી-અપ્સ. સ્લીપ ટ્રેકિંગ અને પોષણ એપ્લિકેશન પણ છે Runtastic પણ રમતો ઘડિયાળો, માવજત ટ્રેકર્સ, હૃદય મોનિટર, અને માપ કે જે માત્ર વજન નથી પરંતુ શરીર ચરબી ટકાવારી, સ્નાયુ સામૂહિક, BMI, અને વધુ પણ આપે છે.
06 થી 06
Newbies માટે
જો તમે માવજત ઉત્સાહીઓ નથી, તો 5K પ્રોગ્રામ માટે કોચ પ્રારંભ કરવા માટેની એક રીત છે. આ વિચાર નાની શરૂ થાય છે અને આશરે બે મહિના પછી 5 કિલોમીટર (3.1 માઇલ) ચાલે છે. આ પ્રોગ્રામ એવા લોકો તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જે ક્યાં તો લાંબું અંતર ચલાવવાથી ડરાવે છે અથવા તે પહેલાં પ્રયાસ કર્યો છે અને નિષ્ફળ છે. તે એક સંવેદન અભિગમ છે જેને વિશાળ સમયની પ્રતિબદ્ધતાની જરૂર નથી. તમારી પ્રગતિને મફત ટ્રૅક કરવા અથવા $ 2.99 માટે મોબાઇલ એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા માટે તમે કોચને 5 કે વેબસાઇટ પર વાપરી શકો છો. એક સાથી એપ્લિકેશન તમને 10K તરફ કામ કરવા માટે મદદ કરી શકે છે જો તમે ખરેખર દોડવાથી પ્રેમમાં આવો છો.