વાઈ ખરેખર તમે ફિટ કરશે?

વાઈ ખરેખર આકારમાં તમને મળી જવાનું છે કે નહીં તે અંગેની એક નજર

જ્યારે નિન્ટેટેક્સે Wii Fit પ્રકાશિત કર્યું, ત્યારે તે તેના જીવંત રૂમમાં, રમી શકાય તેવા વૈકલ્પિક જીમમાં સ્વસ્થ બની શકે તેવા રસ્તો તરીકે ઘોષિત કરવામાં આવ્યો હતો જ્યાં મજા માણતી વખતે તમે કામ કરી શકો છો. પરંતુ Wii Fit, Wii Fit Plus અથવા EA સક્રિય અને ExerBeat જેવી અન્ય વર્કઆઉટ રમતો ખરેખર તમારા માટે શું કરે છે? શું તેઓ ખરેખર તમને વધુ સારી રીતે આકાર આપી શકે છે? કેટલાક અભ્યાસોએ તેનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયત્ન કર્યો છે અહીં તેઓ મળી શું છે.

એક્ઝિમિંગ થિયરીમાં સારું લાગે છે

ચોક્કસ અભ્યાસો છે જે કહે છે કે શારીરિક રીતે સક્રિય વિડિઓ ગેમ્સ તમને આકારમાં રાખવા જોઈએ . 2007 માં મેયો ક્લિનિકે એક અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો, જે દર્શાવે છે કે જે બાળકો સક્રિય રમતો રમ્યા હતા તે ટીવી કરતાં વધારે જોવા મળ્યા હતા, જે ટ્રેડમિલ વગાડતા ડાન્સ રમતોમાં હરાવવાના હતા. વર્ષો પછી ન્યૂ યોર્કના યુનિયન કોલેજમાં એસોસિએટ પ્રોફેસરને મળ્યું હતું કે વર્ચ્યુઅલી રિયાલિટી પ્રોગ્રામ સાથે સંકળાયેલા એક્સરસાયકલ પર સવારી કરનારા વરિષ્ઠ લોકોએ સામાન્ય એક્સરસાઇકલ સવારી કરતા વરિષ્ઠોની તુલનામાં વધુ જ્ઞાનાત્મક સુધારો કર્યો હતો. બીજો એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મેદસ્વી, નિષ્ક્રિય બાળકોને PS2 અથવા PS3 માટે આઇટીયૉ આપવામાં આવ્યા હતા તેમાં સુધારો થયો BMI દર્શાવવામાં આવ્યો છે.

Exergaming બાળકની કુલ પ્રવૃત્તિમાં વધારો નહીં કરે

9 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોના ચાર મહિનાના અભ્યાસમાં , અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિએટ્રીક્સમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે ગ્રૂપને ઘણી ચળવળની જરૂર છે તે વાઈ રમતો રમી હતી જે કોઈ પણ જૂથની સરખામણીએ કુલ કવાયત ન હતો જેણે ફક્ત તેમની આંગળીઓને જ કામ કર્યું હતું. એવું માનવામાં આવે છે કે જે બાળકો સક્રિય રમતો રમે છે તેઓ બાકીના સમયથી ઓછા સક્રિય રહીને તેમના વર્કઆઉટ્સને સંતુલિત કરી શકે છે.

Wii Fit વ્યાયામ ઘણો નથી, પરંતુ તે કંઇપણ કરતાં વધુ સારું છે

Wii Fit નો ઉપયોગ કરતી સ્ત્રીઓનો એક નાનો અભ્યાસ જણાવે છે કે તેઓ જેટલી કસરત મેળવે છે તે "ઝડપી ચાલવા" ની સમકક્ષ હતી. તેથી જો તમે ઝડપી પગલા નહીં લેતા, તો Wii Fit એક સારો વિચાર હોઈ શકે છે. નિન્ટેન્ડો દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલા એક અન્ય અભ્યાસમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે Wii Sports અને Wii Fit માં ત્રીજા ભાગની રમતો "મધ્યમ તીવ્રતા" કવાયત ઓફર કરે છે.

ફિટનેસ ગેમ્સ જરૂરી નથી શ્રેષ્ઠ વાઈ વર્કઆઉટ્સ ઓફર

યુનિવર્સિટી ઓફ વિસ્કોન્સિન લા ક્રોસે એક્સરસાઇઝ અને હેલ્થ પ્રોગ્રામ દ્વારા તેમના પ્રારંભિક 20 માં થયેલા એક અભ્યાસમાં તારણ કાઢ્યું હતું કે વાઈ ફીટમાં ઍરોબિક્સ ચલાવવું અને પગલું એ વાસ્તવિક દોડ અને ઍરોબિક્સને પગલે ઘણી ઓછી કવાયત છે, અને જ્યારે તેઓ કેટલાક અંશે વ્યાયામ પ્રદાન કરે છે, ત્યારે "કાર્ડિયો પ્રેસ્ટીરેટરી સહનશક્તિ જાળવવા અથવા સુધારવા માટે પૂરતું ન હતું." રસપ્રદ રીતે, આ જ સ્થળેથી અગાઉની એક અભ્યાસમાં દર્શાવ્યું હતું કે વાઈ સ્પોર્ટ્સ વધુ સારું વર્કઆઉટ છે, કદાચ કારણ કે તમે બેલેન્સ બોર્ડ પર ઊભા રહેવાની ફરજ ન પડે ત્યારે વધુ ખસેડો. મને આશ્ચર્ય થયું નથી; જ્યારે મેં શ્રેષ્ઠ વાઈ વર્કઆઉટ ગેમ્સની સૂચિ બનાવી, મેં ફક્ત બે ફિટનેસ રમતો શામેલ કર્યા છે

જો Wii Fit હળવા વર્કઆઉટ પ્રસ્તુત કરે છે, તો તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું રોકો જઈ રહ્યાં છો

યુનિવર્સિટી ઓફ મિસિસિપીના સહયોગી પ્રોફેસર દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બાળકોએ ત્રણ મહિનાના સમયગાળામાં "નોંધપાત્ર" એરોબિક માવજત પ્રાપ્ત કરી હતી, પરંતુ તેમણે એવું પણ જોયું કે જે લોકો પ્રથમ દિવસે 22 મિનિટ માટે Wii Fit રમ્યા હતા તેઓ સરેરાશ 4 મિનિટ હતા અંત સુધીમાં એક દિવસ તેમ છતાં, બાળકોમાં એરોબિક સુધારણા સકારાત્મક લાગે છે; હું શા માટે અભ્યાસ તેને underplayed નથી.

શારીરિક થેરપિસ્ટ્સ વાઈ લવ

જ્યારે એક્સજરેમ્સ આકારમાં લેવાની શ્રેષ્ઠ રીત ન પણ હોઈ શકે, તેઓ ભૌતિક થેરાપિસ્ટ્સ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થયા છે, જે વાઈમાં સાધનોનો એક સસ્તો સેટ જુએ છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વાઈ ફીટ સાથે કામ કરનાર વરિષ્ઠ સંતુલનને સુધારી શકે છે, જ્યારે સંતુલન-અસરકારક મુદ્દાઓથી બાળકોને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટેના અન્ય એક અભ્યાસમાં સાચું જણાયું છે. વાઈનો ઉપયોગ પાર્કિનસનસના પીડિતોને મદદ કરવા માટે પણ થઈ શકે છે "Wiihab" માં વાઈનો ઉપયોગ ખૂબ લોકપ્રિય છે; ત્યાં પણ તે માટે સમર્પિત બ્લૉગ છે