કેલરીની ગણના પાઉન્ડને વહેવડાવવાનો અસરકારક રસ્તો હોઈ શકે છે, પરંતુ દરેક છેલ્લા ડંખને જાળવી રાખવી એ કામકાજ છે. ધ લુઝ ઇટ! એપ્લિકેશન (મફત, ઇન-એપ્લિકેશન ખરીદીઓ સાથે ) તમારા ખાદ્ય આહાર અને કસરત રેકોર્ડ કરવા માટે ઉત્તમ સાધન છે. શ્રેષ્ઠ ભાગ? વજન જોનારાની એપ્લિકેશનથી વિપરીત, તે ગુમાવશો! કોઈ ચોક્કસ ખોરાક સાથે સંકળાયેલ નથી, તેથી તે ઉપયોગી છે કે તમે ખાવા માટેના કયા અભિગમને પ્રાધાન્ય આપો.
સારુ
- મફત
- વિશાળ ખોરાક ડેટાબેઝ
- રેસ્ટોરન્ટ વસ્તુઓ સમાવેશ થાય છે
ધ બેડ
- નિયમિત ઉપયોગ કરવા માટે સમય માંગી
વ્યાપક ફૂડ ડેટાબેઝ
અસંખ્ય અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દૈનિક ખોરાકના લોગ રાખવાવાળા લોકો જે કરતા નથી તેના કરતા વધુ વજન ગુમાવે છે. ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક સાથેના એક રજિસ્ટર્ડ ડાયેટિઅન ક્રિસ્ટિન કિર્કપેટ્રિક અનુસાર, મોટા ભાગના લોકો ઓછો અંદાજ આપે છે કે તેઓ દૈનિક ધોરણે કેટલું ખાય છે. એક ખોરાકનો લોગ, જેમાં તમે સમગ્ર દિવસોમાં ખાવાથી જે બધું ખાઈ શકો છો, તે તમને જવાબદાર રાખવામાં મદદ કરે છે. તે હારી તે પાછળનો વિચાર છે! એપ્લિકેશન, જે એપ સ્ટોરમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય વજન ઘટાડાની એપ્લિકેશન્સમાંનું એક છે.
જ્યારે તમે પ્રથમ એપ્લિકેશનમાં લૉગ ઇન કરો છો, ત્યારે તમારે વજન, ધ્યેય વજન, લિંગ અને ઊંચાઈનો પ્રારંભ સહિત તમારી વ્યક્તિગત વિગતો દાખલ કરવા માટે કહેવામાં આવશે. તમે અઠવાડિયામાં કેટલું વજન ગુમાવવું તે પણ સ્પષ્ટ કરી શકો છો, જે એપ્લિકેશન દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા કેલરી સરેરાશને અસર કરશે. તમે ઇમેઇલ સરનામાંનો ઉપયોગ કરીને એક એકાઉન્ટ પણ બનાવો છો. સેટઅપ પ્રક્રિયા થોડી સેકન્ડ લાગે છે, અને પછી તે ગુમાવશો! એપ્લિકેશન તમારા દૈનિક કેલરી બજેટ પ્રદર્શિત કરશે. હોમ સ્ક્રિનમાં બાર આલેખનો સમાવેશ થાય છે જે દર્શાવે છે કે તમે સમગ્ર દિવસમાં ખાવા માટે કેટલી કેલરી છોડી દીધી છે, તમે કઇ પણ કસરત કરો છો તે રેકોર્ડ કરો.
તમારા લોગમાં ખોરાક ઉમેરવું એ સુપર સરળ છે. કીવર્ડ દ્વારા શોધી પ્રારંભ કરવા માટે સૌથી સરળ રીત છે. હું ખોરાક ડેટાબેઝ કેટલી વ્યાપક છે તેનાથી પ્રભાવિત થયો હતો. ઉદાહરણ તરીકે "બેકોન" માટે શોધ, નિયમિત બેકોન, ટર્કી બેકોન, શાકાહારી બેકોન, બેકોન ચરબી, બેકોન ડ્રીપિંગિંગ અને વધુ ઘણો વધુ લાવે છે. એપ્લિકેશનમાં દરેક ખાદ્યમાં હું વિચાર કરી શકતો હતો, પરંતુ જો તે કંઈક અભાવ હોય તો તમે જાતે જ મેન્યુ ઉમેરી શકો છો (અને તે સાચવવામાં આવશે જેથી તમે તેને પછીથી ફરીથી પસંદ કરી શકો છો). હું એ પણ એટલું જ પ્રેમ કરું છું કે તે ઘણા રેસ્ટોરાંના ખોરાકનો સમાવેશ કરે છે, જે કેલરીની ગણતરીઓ માટે ઉપયોગી છે, જ્યારે તમે ડાઇનિંગ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે પણ.
વ્યાયામ ભૂલી જાઓ નહીં!
દિવસ માટે તમારા કસરતમાં સરેરાશ ઉમેરવું પણ સહેલું છે. ધ લુઝ ઇટ! એપ્લિકેશનમાં કેર્લિંગથી કેનોઇંગ સુધીની બધું શામેલ છે, તેથી તમારી કેલરી બર્ન વિવિધ પ્રકારની કવાયત માટે આપમેળે ગણતરી કરવામાં આવશે એકવાર તમે કોઈ કસરત ઉમેરી લો તે પછી, એપ્લિકેશન તમારી કેલરી બર્ન અને વ્યાયામ સરેરાશને જોડે છે જેથી તમને ખબર પડે કે તમે દિવસ માટે ક્યાં ઊભો છો.
એપ્લિકેશનમાં કેટલીક અન્ય નિફ્ટી સુવિધાઓ પણ શામેલ છે. તમારા મફત એકાઉન્ટ સાથે, તમે મિત્રોને ઉમેરી શકો છો, તમારો ડેટા ઓનલાઇન બેકઅપ લઈ શકો છો અને વજન-નુકશાન રિપોર્ટ્સને જોઈ શકો છો. ત્યાં પણ એક જગ્યા છે જ્યાં તમે તમારા દૈનિક વજનને રેકોર્ડ કરી શકો છો જેથી તમે કોઈ ગ્રાફ પર તમારી પ્રગતિ જોઈ શકો.
બોટમ લાઇન
ગુમાવ્યું! હું પ્રયત્ન કર્યો છે શ્રેષ્ઠ કેલરી-ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન્સ એક છે. દરરોજ તમારા ખાદ્યને લોગ કરવા માટે તે સમય-વપરાશ કરે છે, પરંતુ એકવાર તમે તમારી મનપસંદમાં અમુક ખોરાક ઉમેરશો અને ઇન્ટરફેસની અટકાયત મેળવી શકો છો. ઈન્ટરફેસ બોલતા, તે ખૂબ જ સારી રીતે કરવામાં આવે છે. એપ્લિકેશન સાહજિક છે, અને દૈનિક કેલરી બજેટ તમને ખાય છે તે ખોરાક પર ઝડપથી નિર્ણય કરવામાં મદદ કરે છે. જો વજન નુકશાન તમારા નવા વર્ષની રીઝોલ્યુશન છે, તો તે ગુમાવશો! એપ્લિકેશન તમારા પ્રથમ ડાઉનલોડ્સમાંથી એક હોવી જોઈએ
એકંદરે રેટિંગ: 5 માંથી 5 તારાઓ
તમને જરૂર પડશે
ધ લુઝ ઇટ એપ્લિકેશન આઇફોન , આઈપેડ અને આઇપોડ ટચ સાથે કામ કરે છે. તે આઇફોન ઓએસ 7.0 અથવા પછીના માટે જરૂરી છે.
આઇટ્યુન્સમાં ડાઉનલોડ કરો