આઇફોન Apps અને સાધનો તમને વજન લુપ્ત કરવામાં સહાય માટે
ભલે તે તમારું નવું વર્ષનું ઠરાવ અથવા ફક્ત સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિબદ્ધતા છે, પછી ભલે તમે 10 પાઉન્ડ અથવા 50 નો ઉપયોગ કરવા માગો છો, તો iPhone તમારા વજન નુકશાન લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ભલે તે એપ્લિકેશન્સ અથવા ડાયેટ રેસિપીઝ અથવા સ્પોર્ટ્સ એસેસરીઝની કસરત હોય, ત્યાં ઘણી બધી રીતો છે જે આઇફોન તમને વજન ગુમાવી શકે છે (આ ટીપ્સ આઇપોડ ટચ પર પણ લાગુ પડે છે).
09 ના 01
તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો: એપ્લિકેશન્સ પરેજી પાડો
જ્યારે તમે તમારી વજન નુકશાન યોજના શરૂ કરો છો ત્યારે તમે ઔપચારિક આહાર પર જઇ શકો છો અથવા ન પણ કરી શકો છો, પરંતુ જે દરેક પ્રોજેક્ટમાં મને ઉપયોગી લાગે છે તે છે કે હું શું કરી રહ્યો છું તે ટ્રૅક કરવું. તે વધુ વખત ખાવું કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે કે નહીં, તે જાણવાથી કે હું મારા સમયનો કેવી રીતે ઉપયોગ કરું છું, અથવા મારી ચેકબુકને સંતુલિત કરું છું, મારી પાસે વધુ ડેટા છે, તે જોવાનું છે કે શું કામ કરે છે અને શું નથી. આ આહાર એપ્લિકેશન્સ તમને તમારા વજન ઘટાડવા, ભોજન કરવાની યોજના અને કરિયાણાની દુકાનને વધુ સ્માર્ટ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે . વધુ »
09 નો 02
તંદુરસ્ત લો: રેસીપી એપ્લિકેશન્સ
જો તમે પરેજી પાળશો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે ખાવાનું બંધ કરો - ફક્ત તમે અલગ રીતે ખાઈ શકો છો. તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવી, અને તંદુરસ્ત ભોજન કેવી રીતે બનાવવું તે શીખવું, વજન ઘટાડવા માટે મહત્વનું છે. કેટલાક નવા, તંદુરસ્ત, સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં માસ્ટિંગ કી હોઈ શકે છે.
સંબંધિત:
વધુ »09 ની 03
વ્યાયામ: ચાલી એપ્લિકેશન્સ
વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે જો તમે વજન ગુમાવવું અને તેને બંધ રાખવું હોય તો. કસરતનો એક પ્રકાર જે ઘણા લોકો પ્રેમ કરે છે ત્યાં આઇફોન અને આઇપોડ ટચ માટે મહાન ચાલી એપ્લિકેશન્સ એક ટન છે. લગભગ તમામ તે તમારા રૂટને ટ્રેક કરે છે, તમારી પ્રગતિને ચાર્ટ કરે છે, અને પ્રેરક પ્લેલિસ્ટ્સ પ્રદાન કરે છે. જો તમે ચલાવી રહ્યા છો, તો આ એપ્લિકેશન્સમાંથી એક (અથવા વધુ) અજમાવી જુઓ વધુ »
04 ના 09
વ્યાયામ: સાયકલિંગ એપ્લિકેશન્સ
જો તમે મારા જેવા છો, કસરત તરીકે ચલાવવાનો વિચાર ખૂબ અસ્પૃશ્ય છે (કોઈ બાબતનો ઉલ્લેખ ન કરવો કે જે વ્રણ ઘૂંટણ અને પગની દ્રષ્ટિકોણથી વ્યક્ત કરે છે), જ્યારે સાયકલિંગ ભયંકર લાગે છે માત્ર સાયકલિંગ મજા જ નથી - પડોશીઓ અથવા ડાઉન બાઇક પાથ દ્વારા ઝડપ કરવા માંગતા નથી - તે વજન ગુમાવવાનો એક મહાન માર્ગ હોઈ શકે છે. આઇફોન માટે તમારા માર્ગો ચાર્ટ અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક રાખવા માટે જીપીએસ-ઇન્ટિગ્રેટેડ સાઇકલિંગ એપ્લિકેશન્સ તપાસો. વધુ »
05 ના 09
વ્યાયામ: આઉટ કામ
કેટલાક લોકો માટે વજન નુકશાન માત્ર પાઉન્ડ છોડવા અંગે નથી, તે સ્નાયુનું નિર્માણ કરવા વિશે પણ છે. જો તમે તે લોકોમાંના એક છો, તો iPhone અને iPod ટચ એપ્લિકેશન્સ તપાસો કે જે વર્કઆઉટ દિનચર્યાઓ પૂરા પાડે છે અને તમને તમારા વર્કઆઉટ્સ ટ્રૅક કરવામાં સહાય કરે છે. વધુ »
06 થી 09
વ્યાયામ સાધનો: નાઇકી +
આ હાર્ડવેર / સૉફ્ટવેર કોમ્બો એક્સેસરી કવાયતો તેમના વર્કઆઉટ્સને ટ્રેક કરે છે, જેમ કે તે થાય છે, વર્કઆઉટ-વિશેષ પ્લેલિસ્ટ્સ બનાવો અને તેમના પરિણામોને વેબસાઇટ પર અપલોડ કરો કે જે તેમની પ્રગતિને ટ્રેક કરે છે. તે ચાલી રહેલ એપ્લિકેશન્સ જેવું જ છે, પરંતુ તેમાં હાર્ડવેર ભાગનો સમાવેશ થાય છે જે ચોક્કસ નાઇકી બૂટમાં સ્લિપ કરે છે. યુએસ $ 30 આઇટમ બીજી પેઢીના આઇપોડ ટચ અને અપ સાથે કામ કરે છે, આઇફોન 3GS અને નવી, અને 5 મી પેઢીના આઇપોડ નેનો અને નવા .
07 ની 09
શાંત રહો: ધ્યાન
ધ્યાન કેવી રીતે, જે ચોક્કસપણે કસરત નથી (શરીર માટે, ઓછામાં ઓછું), તમને વજન ઓછુ કરવામાં મદદ કરે છે? તે તણાવને કાપી શકે છે, અને તંદુરસ્ત ખોરાક એ બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અથવા વધુ ખાદ્ય ખાવાથીના સામાન્ય કારણો પૈકી એક છે જે તમે આયોજન કર્યું હતું. એક દિવસ પણ 15 મિનિટની ધ્યાનથી તમને વધુ સારી રીતે તણાવનું સંચાલન કરવાનું શીખવામાં મદદ મળશે. જો તમે દરરોજ મનન કરો તો તમે ધ્યાનમાંથી સૌથી વધુ લાભ મેળવી શકશો. વધુ »
09 ના 08
ઍક્સેસરાઇઝ કરો: રમતની કેસો
જો તમે ચાલતા, સાયકલિંગ અથવા ફિટનેસ એપ્લિકેશનોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હો, તો તેનો અર્થ એ કે તમારું કસરત કરતી વખતે તમારું iPhone અથવા iPod ટચ તમારી સાથે આવવા જઈ રહ્યું છે તે કિસ્સામાં, તમારે ડિવાઇસનું રક્ષણ કરવા માટે કોઈ રીતની જરૂર પડશે અને તેને તમારા માટે બંધ રાખશે. તે જ એક આઇફોન અથવા આઇપોડ ટચ સ્પોર્ટસ કેસ આવે છે. બજારમાં ડઝનેક મોડેલ છે, તેથી તમારી જરૂરિયાતો માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરે તે પસંદ કરો. સારા કેસમાં $ 25- $ 45 ખર્ચવાની અપેક્ષા રાખવી. વધુ »
09 ના 09
ફન છે: પ્લેલિસ્ટ્સ તમે લવ બનાવો
લાંબી વર્કઆઉટ સેશન્સ - ખાસ કરીને ચાલે અથવા બાઇકની સવારી - કેટલીક વખત થોડી કંટાળાજનક હોય છે, જે કસરતની સખત કસરત સાથે ચોંટતા કરી શકે છે. સંગીતનાં પ્લેલિસ્ટ્સ કે જે તમને ગમે છે અને પ્રોત્સાહિત કરતી હોય તે બનાવીને તમારા વર્કઆઉટ્સ થોડી વધુ મનોરંજક બનાવો. (જો તમે સાયકલ ચલાવી રહ્યાં હોવ તો, માત્ર સવારી પર જ સંગીત સાંભળવું જોઈએ જ્યાં તે કરવું સલામત છે; એટલે કે, શેરીમાં સવારી કરતી વખતે કદાચ નહીં.)
સંબંધિત: