કમ્પ્યુટર અથવા સ્માર્ટફોનથી દૂર રહેવા માટે કેવી રીતે પ્રેરણા આપવી તે અહીં છે
ઇન્ટરનેટની વ્યસનને તોડીને તમે કદાચ અવેકબુદ્ધિથી ખરાબ આદત તરીકે વર્ષો પસાર કરી શક્યા હોત તો તે સરળ કાર્ય નહીં હોય. અને તે ખરેખર રાતોરાત ક્યાં તો કરી શકાતી નથી.
વેબ પ્રવાહો તમને બધી કૂલ વેબસાઇટ્સ , એપ્લિકેશનો અને વલણો બતાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કે જેને તમે ઓનલાઇનનો લાભ લઈ શકો છો, પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે અમે હંમેશાં દરેક સમયે વેબ પરથી સંપૂર્ણપણે અનપ્લગ કરવાની જરૂરને ઓળખતા નથી. ઓછામાં ઓછા 24 કલાક માટે ઑફલાઇન જવું તમને એક મોટી રિફ્રેશમેંટ બુસ્ટ આપી શકે છે, અને તે તમારા એકંદર આરોગ્ય માટે એક ખરેખર સારી બાબત બની શકે છે.
જો તમને કમ્પ્યુટરથી દૂર રહેવાનું મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમારા સ્માર્ટફોનને એરપ્લેન મોડમાં મૂકો અથવા તમારા આઇપેડને બંધ કરો, તમે એકલા નથી. જ્યારે ઓનલાઇન વિશ્વ એટલી સુલભ હોય ત્યારે અનપ્લગ કરવું સરળ નથી, પરંતુ જ્યારે તમે જાણો છો કે તે એક મોટી સમસ્યા છે ત્યારે પાંચ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ ધ્યાનમાં રાખો.
પણ ભલામણ કરી છે: તમારી ફેસબુક વ્યસન દૂર કેવી રીતે
વ્યક્તિગત સંબંધો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જે તમને ખુબ ખુશ કરે છે.
ફેસબુક, ટ્વિટર અને ઇન્સ્ટાગ્રામ દ્વારા લોકો સાથે કનેક્ટ થવું એ તેમની સાથે વ્યક્તિ સાથે જોડાયેલો નથી, અને તે ક્યારેય નહીં-કોઈ પણ રીતે અદ્યતન તકનીક એક દિવસ બની જાય નહીં. જાતે તરફેણમાં રાખો અને સારા મિત્ર અથવા કુટુંબના સભ્યને (હા, ટેક્સ્ટની જગ્યાએ કૉલ કરો) કૉલ કરો અને કોફીની તારીખ અથવા કંઈક યોજના બનાવો. તમે ખુશી કરશો કે તમે કર્યું.
ભલામણ કરેલ: સામાજિક નેટવર્કીંગના લાભો અને ગેરલાભો
તમે કાર્યમાંથી કેવી રીતે ડિસ્કનેક્ટ થશો તે પર ફોકસ કરો.
તણાવ વ્યવસ્થાપન પર ફોકસ કરો.
આ દિવસોમાં ઑનલાઇન ઉપલબ્ધ બધી માહિતીથી ભરાઈ ગયાં છે તે એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો કદાચ અમને ખ્યાલ ન કરે કે અમે પીડાય છીએ. પોતાને યાદ કરાવો કે એક કે બે દિવસ માટે તમારા ફેસબુક ફીડથી સ્ક્રોલ કરવાની જરૂર વગર તમે માત્ર દંડ કરી શકો છો. અમે કરી શકીએ તેટલી વધુ માહિતીનો ઉપયોગ કરવા માટે અમે વાયર બની ગયા છીએ, અને તે અનિચ્છનીય તણાવ, અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેશનમાં ઉમેરી શકે છે. જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોની લાગણી છે, તો ચોક્કસપણે બ્રેક લેવાનો સમય છે.
તમારા વધુ શોખમાં વધુ સક્રિય અને અસલામત થવા પર ફોકસ કરો.
અમે બધા જાણીએ છીએ કે કોચથી અથવા તે ડેસ્ક ખુરશીમાંથી બહાર કાઢવું કેટલું મુશ્કેલ છે જ્યારે આપણા તમામ મશીનો આપણને કલાક માટે અમારા બૂટ પર વાવેતર કરે છે. ઑનલાઇન વિશ્વમાંથી અનપ્લગ કરવું તમને કંઈક આનંદ કરવાની તક આપશે - તે સ્થાનિક પાર્ક અથવા શોખ જે તમે રીઝવવું ગમતું હોય તેટલું ટૂંકું વોક હોઈ શકે છે. માનસિક અને શારીરિક રીતે બંને તમારી આરોગ્ય માટે સારું છે.
ભલામણ કરેલ: આઇફોન માટે મફત ફિટનેસ શેરિંગ એપ્લિકેશન્સ & Android
ઊંઘ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તમારા મન અને શરીરને જરૂર છે
ઈન્ટરનેટ કદાચ રાત્રે તમે રાખે છે. ભલે તે ઇમેઇલ, YouTube અથવા ક્રોધિત પક્ષીઓની એક તીવ્ર રમત છે, તે બધાને ઊંઘ ઊંઘમાં ઉમેરે છે - તે મલિન વાદળી પ્રકાશનો ઉલ્લેખ ન કરવો કે જે તમારા મગજને ગૂંગળાવે છે અને તમને લાગે છે કે તે હજી પણ દિવસના છે! પલંગમાં બેસીને બેસીને બેસીને બેસીને બેસીને બેસવાની જગ્યાએ, પરાગરજને ફટકો તે પહેલાં ઢીલું મૂકી દો. તમે કદાચ ખૂબ વધુ રિફ્રેશ અનુભવો છો, અને તે તમને આશ્ચર્ય પણ કરી શકે છે કે તમે શા માટે તેમાંથી નિયમિત આદત ન આપો છો
ભલામણ કરેલ: 4 રસ્તાઓ ખૂબ ઇન્ટરનેટ બ્રાઉઝિંગ નેગેટિવ તમારી શારીરિક અસર કરી શકે છે