આ વેબ-આધારિત સાધનોની મદદથી કેટલાક ZZZs જુઓ
આહ, ઊંઘ. અમને બધાને દરરોજ લગભગ 7 થી 8 કલાકની જરૂર છે, અને હજુ સુધી અમને ઘણા લોકો કામ, શાળા, કુટુંબ અને સામાન્ય વિક્ષેપ બદલ આભાર માનતા નથી - ઇન્ટરનેટ સહિત!
જો તમે એવા કોઈ છો કે જે રાત્રે યોગ્ય સમયે ઑફલાઇન મેળવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે, તો તમે નીચેની કેટલીક વેબસાઇટોની મુલાકાત લઇને ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરવાના બહાનું તરીકે ધીમેથી તમારી ખરાબ આદતમાં ફેરફાર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેઓ માત્ર થોડા જ મજા (અને આશ્ચર્યજનક લોકપ્રિય) સાઇટ્સ છે જે તમને વધુ સારી રીતે ઊંઘવામાં સહાય કરવા માટે સાધનો આપે છે
તેમને બુકમાર્ક કરો, તેમને વાંચો, તેનો ઉપયોગ કરો અને જુઓ કે તમારી ઊંઘ કેવી રીતે સુધારે છે. જ્યારે તેઓ ચોક્કસપણે ગંભીર ઊંઘની સમસ્યા ધરાવતા કોઈપણ માટે સંપૂર્ણ ઉકેલ ઓફર કરતા નથી, તો તે ઊંઘની કેટલીક નાની સમસ્યાઓને ધ્યાનમાં લેતા હોય છે જે અમે હંમેશા વિશે નથી લાગતા.
સ્લીપીટી.આઇ.ઇ.
પર્યાપ્ત સારી ગુણવત્તાવાળી ઊંઘ મેળવવામાં કોઈ દુઃખદાયક સવાર થઈ શકે છે કારણ કે તમે ફરીથી અને ફરીથી અને ફરીથી સ્નૂઝને ફટકારવા માટે પૂરતી શક્તિ શોધવામાં સંઘર્ષ કરો છો. તમારા માટે નસીબદાર, સ્લીપીએટી.આઇ.એમ. એક સાધન છે જે તમને તે સુધારવા માટે સમર્થ છે.
તે માત્ર એક સરળ કેલ્ક્યુલેટર છે જે તમને જાગવાની જરૂર છે તે સમયે ટાઈપ કરવા માટે આવે છે, અને તે પછી તમે ઊંઘી પડવાની જરૂર છે તે સૂચવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરે છે. (અથવા તમે હમણાં જ "ઝેડઝ" બટન દબાવો જો તમે હમણાં જ પલંગ પર જઈ રહ્યાં છો.)
તમે કેલ્ક્યુલેટરમાં મુક્યા તે સમયથી ઊંઘની ચક્રમાં પાછળની ગણતરીના આધારે થોડા સૂચિત ગાળા મેળવશો. તેથી જો તમે જાગવા માટે સંઘર્ષ કરવા નથી માગતા, તો તમારી ઊંઘને આમાંના એક સાથે ઊંઘમાં રાખીને તમારા ઊંઘની ચક્ર સાથે ટ્રેક પર રહેવાનું લક્ષ્ય રાખો. વધુ »
વરસાદી માહોલ
શું તમે ઘરે, કામ પર, શાળાના કેમ્પસમાં છો અથવા કદાચ કોઈ એરપોર્ટમાં રાહ જોતા હોવ તો, નિદ્રા તમને સમય પસાર કરવામાં મદદ કરે છે અને તમને તાજું અનુભવવા માટે મદદ કરે છે જ્યારે તે તમને જે કંઈ પણ કરવાની જરૂર છે તે પાછો મેળવવાનો સમય છે. રેની મૂડ એ કેટલાક સરસ સંગીત માટે બુકમાર્ક કરવા માટેની એક સરસ વેબસાઇટ છે જે તમે અમુક હેડફોનોથી મફત સાંભળવા માટે કરી શકો છો.
તમે અનુમાન લગાવ્યું છે તેમ, આ વેબસાઇટ ફક્ત એક સરળ છે જે વરસાદની સતત પ્રવાહ અને વાવાઝોડું અવાજો ભજવે છે. "ટુડેઝ મ્યુઝિક" નામના તળિયે પણ એક લિંક છે, જે રોજ રોજ બદલાતી રહે છે અને તમને વરસાદી ઉષ્ણ ધ્વનિ સાથે મિશ્રિત મ્યુઝિકની સૂચવેલ YouTube વિડિઓ ચલાવવાનો વિકલ્પ આપે છે. વધુ »
બ્રેઇન.એફ.એમ.
રેની મૂડની જેમ, બ્રેઇન.એફ એ અન્ય સાઉન્ડ ઇફેક્ટ / મ્યુઝિક સર્વિસ છે, જે લોકોની ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે અવાજનો ઉપયોગ કરવા વિશે વધુ ગંભીર છે. હકીકતમાં, બ્રેઇન.એફ પરના ટ્રેકનો વૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યો છે અને તે ઊંઘમાં સુધારો કરવા સાબિત થયું છે. જ્યારે તમે સ્લીપ ટ્રૅક પસંદ કરો છો, ત્યારે તમે ટૂંકા નિદ્રા માટે અથવા સંપૂર્ણ આઠ કલાકની ઊંઘ માટે એક પસંદ કરી શકો છો.
Brain.fm એ પ્રીમિયમ સેવા છે, પરંતુ અમર્યાદિત ઉપયોગ માટે ચૂકવણી કરવાનું નક્કી કરતા પહેલાં તમારે થોડા ટ્રૅક્સને અજમાવી જુઓ. ઊંઘમાં સુધારો કરવા ઉપરાંત, તેમાં ટ્રેક પણ છે જે ફોકસ અને છૂટછાટ વધારવામાં મદદ કરે છે. વધુ »
એફ. લિક્સ
તમારા કમ્પ્યુટર મોનિટર અને મોબાઇલ ડિવાઇસ સ્ક્રીન આપમેળે તેની પ્રકાશને ગોઠવી શકે છે તે મુજબ રૂમમાં કેટલી પ્રકાશ છે, પરંતુ F.lux એ એક સાધન છે જે આ અસરને વધારે છે તે વાસ્તવમાં દિવસના સમય અનુસાર પ્રકાશને નકલ કરે છે, સૂર્યથી સુયોજિત કરે છે ત્યારે આપમેળે રંગ બદલાય છે જેથી તે ઇન્ડોર પ્રકાશની જેમ વધુ દેખાય.
શા માટે આ ઉપયોગી છે? ઠીક છે, સ્ક્રીનોથી બહાર આવતા વાદળીનો પ્રકાશ તમારા શરીરની ઘડિયાળ સાથે વાંકીચૂંક કરે છે, તેથી એફ.લક્સ એટલી સરળ છે. જ્યારે રાત્રે વાદળી પ્રકાશની બહાર આવે છે, ત્યારે તે તમારા શરીરને વિચારીને વિચારી શકે છે કે તે દિવસનો દિવસ છે, તે પ્રતિભાવ બનાવો જે આવશ્યકપણે તમને જાગતા રાખે છે. એફ.લક્સ તમારી સ્ક્રીનોને હૂંફાળુ રંગથી છૂપાવે છે, જેથી રાત્રે તમે જે પ્રકાશનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તે તમારા શરીર ઘડિયાળને એટલું અસર કરતું નથી. વધુ »
કૅફિન કેલ્ક્યુલેટર
તમે કેફેન પ્રેમી છો? દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે કેફીન એક ઉદ્દીપક છે જે ઊંઘ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, અને કેફીન ઇન્ફોર્મરનું કેલ્ક્યુલેટર થોડું સાધન છે જે તમને કેફીન ધરાવતી ચોક્કસ પીણાઓ પરની મર્યાદા ક્યાંથી ખેંચી શકે તે એક સારો વિચાર છે.
ફક્ત પીણું પસંદ કરો, તમારું વજન દાખલ કરો અને જુઓ કે કેલ્ક્યુલેટર દૈનિક સલામત મહત્તમ ઇનટેક તરીકે શું ભલામણ કરે છે. અને આનંદ માટે, કેલ્ક્યુલેટરમાં તમે કેટલી હત્યા કરી શકો છો (જેમ કે તમે ક્યારેય આવા હાસ્યાસ્પદ રકમનો ઉપયોગ કરી શકો છો).
વેબસાઇટ ખરેખર મનોરંજનનાં હેતુઓ માટે છે, પરંતુ તમે હજી પણ એક બોલપર્ક આંકડો તરીકે દૈનિક સલામત મહત્તમ ઉપયોગ કરી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે કેફીન તમને તેનો વપરાશ કર્યા પછી લગભગ 5 થી 6 કલાક સુધી અસર કરી શકે છે, તેથી જ્યારે તમે રાત માટે ચાલુ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોય ત્યારે તે મુજબ યોગ્ય કટ-ઓફ-ટાઇમ આપો. વધુ »