માનસિક આરોગ્ય સંચાલન માટે ટોચના એપ્લિકેશન્સ

વાદળી, ગુસ્સો, અથવા ભાર લાગ્યો? તે માટે એક એપ્લિકેશન છે

માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન્સ ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, તણાવ ઘટાડવા અને મૂડને ટ્રેક કરવા માટે મદદ કરે છે. એપ્લિકેશન્સ એક ઊંડા શ્વાસ લેવા અને રીસેટ કરવા અથવા તમારા વિચારોના પેટર્નને બદલવામાં મદદ કરવા માટે એક સરળ રીત છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય પ્રદાન કરતી એપ્લિકેશનો માટે અહીં અમારી ટોચની ચૂંટણીઓ છે

એપ્લિકેશન્સની સૂચિમાં થોડા ઝડપી નોંધોની શોધમાં ડિગ કરો તે પહેલાં:

• કોઈ એપ્લિકેશન અથવા વેબસાઇટ એક માનસિક આરોગ્ય પ્રદાતાને બદલવાની ઇચ્છા નથી. જો તમે માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો કૃપા કરીને માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીને શોધી કાઢો અથવા પહોંચશો.
• જો તમને આત્મહત્યા અથવા સ્વ-હાનિના વિચારો હોય, તો કૃપા કરીને 1-800-273-8255 પર નેશનલ આત્મહત્યા નિવારણ લાઇફલાઇનને કૉલ કરો . તમે તેમની વેબસાઈટ મારફતે કટોકટી સલાહકાર સાથે ચેટ કરી શકો છો.

# લોટ્સટૉક એપ્લિકેશન ટીન્સ માટે માનસિક આરોગ્ય સહાય અને આત્મઘાતી નિવારણ પ્રદાન કરે છે

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં દર માથાદીઠ સૌથી વધુ તીવ્ર આત્મઘાતી દર ધરાવતા રાજ્ય મોન્ટાનામાં કિશોરોના જૂથ દ્વારા # લોટ્સટૉક એપ્લિકેશન બનાવવામાં આવી હતી. ટીન્સની માતા-પિતા, અન્ય વયસ્કો અને તેમના મિત્રો સાથે આત્મહત્યા વિચારો અથવા લાગણીઓ અંગે ચર્ચા કરતી વખતે મુશ્કેલ સમય હોઈ શકે છે. આ એપ્લિકેશન તેમને સંવેદનશીલ ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં કિશોરો માટે સંસાધનો, સચોટ માહિતી અને સલામત જગ્યાઓ સાથે કનેક્ટ થવા દે છે. # લોટ્સટૉક આઇફોન અને Android પર નિઃશુલ્ક છે

અમે શું ગમે છે
એલાયન્સ ફોર યુથ એન્ડ સ્પીકિંગ સામાજિક રીતે મંટનાથી કિશોરોના જૂથ સાથે મળીને આ એપ્લિકેશન બનાવવા માટે આત્મહત્યા અથવા આત્મઘાતી વિચારો સાથે વ્યક્તિગત રીતે વ્યવહાર કર્યો છે.

આપણે શું નથી ગમતું
અત્યાર સુધી કંઈ નથી, તેમ છતાં, એપ્લિકેશનને 2017 ના અંતમાં લોન્ચ કરવામાં આવી હતી. જેમ જેમ શબ્દ એપ્લિકેશન વિશે બહાર આવે છે અને તે વધારાના વપરાશકર્તાઓને મેળવે છે, તેવી શક્યતા એપ્લિકેશન સાથે કોઈપણ ભૂલો અથવા સમસ્યાઓ પર વધુ હશે. વધુ »

માઇન્ડશિફ્ટ તરુણો અને યંગ એડલ્ટ્સ માટે માનસિક આરોગ્ય સહાય પ્રદાન કરે છે

માઇન્ડ શિફ્ટ એપ્લિકેશન શરૂઆતમાં કિશોરો અને યુવાનો માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી, જો કે પુખ્ત વયના લોકોએ પણ એપ્લિકેશનને સહાયરૂપ મળ્યું છે. MindShift સામાન્ય અસ્વસ્થતા ટ્રિગર્સ અને સામાજિક અસ્વસ્થતા, પૂર્ણતાવાદ, તકરાર, અને વધુ સહિત લાક્ષણિકતાઓ માટે કૌશલ્ય કંદોરો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ એપ્લિકેશન Android અને iPhone બંને પર નિઃશુલ્ક છે

અમે શું ગમે છે
એપ્લિકેશન, ચિંતાની પડકારોનો સામનો કરવા માટે કોચ જેવા અભિગમ લે છે, વપરાશકર્તાઓને ઉપયોગી કંદોરોની કુશળતાને સમયસર સહાયતા આપવાના લક્ષ્ય સાથે.

આપણે શું નથી ગમતું
એપ્લિકેશન બગ સમયે બગડી શકે છે જ્યારે ફોનની સ્ક્રીનનો સમય બહાર આવે ત્યારે વપરાશકર્તાઓએ ઑડિઓ બંધ કરી દેવાની સમસ્યા અને સમસ્યાઓનો અહેવાલ આપ્યો છે અને અમારા ટેસ્ટરને એક જ અનુભવ હતો. જો કે, વિકાસકર્તાઓ ટિપ્પણીઓને પ્રતિભાવ આપી રહ્યા છે, જે આગામી ફિક્સ માટે સારો સંકેત છે. વધુ »

iMoodJournal શ્રેષ્ઠ મૂડ ટ્રેકર એપ્લિકેશન છે

ઘણા થેરાપિસ્ટ્સ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો, મૂડ અને સંકળાયેલ ટ્રિગર્સને ભલામણ કરે છે, જેમ કે પરિસ્થિતિઓ, ઊંઘ, દવા, માંદગી, ઊર્જા સ્તર અને અન્ય પરિબળો કે જે સમગ્ર દિવસ, સપ્તાહ અને સમય જતાં મૂડને પ્રભાવિત કરે છે. iMoodJournal આઇફોન અથવા Android બંને માટે $ 1.99 છે અને મૂડ, લાગણીઓ, વિચારો અને વધુ ટ્રેકિંગ માટે લક્ષણો અને વિકલ્પોની શ્રેણી આપે છે.

અમે શું ગમે છે
વપરાશકર્તાની પસંદગીમાં એપ્લિકેશનને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે ઘણી બધી વિકલ્પો. એપ્લિકેશન સમય જતાં માહિતીને ટ્રેક કરે છે અને વલણોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે સ્માર્ટ હેશટેગ સુવિધા પ્રવેશો શોધવા યોગ્ય બનાવે છે અને તમને સરળતાની જરૂર છે તે શોધે છે.

આપણે શું નથી ગમતું
જ્યારે અમે કંઈક ન ગમતી હોય ત્યારે અમને અથવા ક્યારે મળે ત્યારે તમને પાછા મળવું પડશે. વધુ »

શાંત બધા યુગ અને તબક્કા માટે શ્રેષ્ઠ તણાવ એપ્લિકેશન છે

શાંત એપ્લિકેશન, પ્રશિક્ષણ ધ્યાન આપે છે, શ્વાસ લેવાની કસરતો, આરામદાયક સંગીત અને વધુને માત્ર તણાવને જ મદદ કરે છે, પરંતુ કૃતજ્ઞતા, આત્મસન્માન વધારવા અને વધુ જેવા હકારાત્મક વિચારસરણીને મજબૂત કરવા માટે. એપ્લિકેશનમાં એવા લોકો માટેના વિકલ્પોનો સમાવેશ થાય છે કે જેઓ ધ્યાન આપનારા અથવા શાંત કસરત કરવા માટે અને વધુ અનુભવી લોકો માટે પણ શરૂઆત કરે છે. એપ્લિકેશનમાં શાંત બાળકોને મદદ કરવા માટેના કાર્યક્રમો પણ છે Android અને iPhone પર વિવિધ સબ્સ્ક્રિપ્શન સ્તર માટે ઇન-એપ્લિકેશન ખરીદી વિકલ્પ સાથે ડાઉનલોડ કરવા માટે શાંત છે. સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ સંખ્યાબંધ સહાયરૂપ સુવિધાઓ અને નવી સામગ્રીના વારંવાર ઉમેરા ઉમેરે છે.

અમે શું ગમે છે
માર્ગદર્શક ધ્યાન અને અન્ય છૂટછાટ વિકલ્પોમાં દરેક માટે કંઈક છે

આપણે શું નથી ગમતું
મફત સંસ્કરણમાં ધ્યાન અને અન્ય સામગ્રીની સંખ્યા ખૂબ મર્યાદિત છે. મોટાભાગના વિકલ્પો અને સામગ્રીને એપ્લિકેશન ઑફર કરવા માટે પેઇડ સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર છે. વધુ »

ચિંતા, તણાવ અને ઊંઘ સાથે મદદ કરવા માટે હેડસ્પેસનો પ્રયાસ કરો

હેડસ્પેસ એ એક ધ્યાન-આધારિત એપ્લિકેશન પણ છે, ખાસ કરીને ઊંઘ, છૂટછાટ, માઇન્ડફુલનેસ અને તમારા દિવસ દરમિયાન સંતુલન જાળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ એપ્લિકેશન ગભરાટના એપિસોડ્સ સાથેના વપરાશકર્તાઓને સહાય કરવા માટે ટૂંકા 2 થી 3 મિનિટનાં રીસેઇન્સ માટે મીની ધ્યાન સત્રો, તેમજ SOS સેશન્સ ઓફર કરે છે. આઇફોન અને એન્ડ્રોઇડ પર, સબસ્ક્રિપ્શનને ચાલુ રાખવા માટે અને સુવિધાઓની સંપૂર્ણ સૂચિને ઍક્સેસ કરવા પહેલાં હેડસૅસ મફત ટ્રાયલથી પ્રારંભ થાય છે.

અમે શું ગમે છે
આ એપ્લિકેશન નવા નિશાળીયા માટે અને લોકો માટે ધ્યાન મુશ્કેલ છે તે માટે સરસ છે.

આપણે શું નથી ગમતું
જેઓ વધુ અનુભવી અથવા ધ્યાન સાથે અદ્યતન છે તેમના માટે એપ્લિકેશન ઓછી ઉપયોગી છે. મફત અજમાયશમાંની સામગ્રીની સંખ્યા ખૂબ ઓછી છે વધુ »

Breathe2Relax એ ગુગલ મેનેજમેન્ટ માટે શ્રેષ્ઠ એપ્લિકેશન છે

દરેક વ્યક્તિ ગુસ્સે થઈ જાય છે, પરંતુ અન્ય લોકો માટે, ગુસ્સોનું સંચાલન પડકારરૂપ બની શકે છે અને વધારાના તણાવ પેદા કરી શકે છે. બ્રેથ 2 રીલેક્સ કસરતોને શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. અભ્યાસોએ માર્ગદર્શિત ઊંડા શ્વાસની કસરતો બતાવી છે જે ગુસ્સાના નિયંત્રણ સાથે સંઘર્ષ કરતા લોકો માટે અન્ય પ્રકારના શાંત કસરત કરતા વધુ ઉપયોગી છે. બ્રેથ 2 રેલૅક્સ એ તણાવ, અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ માટે પણ ઉપયોગી છે. એપ્લિકેશન, iPhone અને Android બન્ને માટે મફત છે

અમે શું ગમે છે
એપ્લિકેશન સહાયરૂપ અને સ્પષ્ટ સ્પષ્ટતા પૂરી પાડે છે. તે ઉપયોગ કરવા અને સાથે અનુસરવા માટે પણ સરળ છે.

આપણે શું નથી ગમતું
અમુક સમયે, સંગીત વિચલિત થઈ શકે છે. વધુ »

PTSD કોચ શ્રેષ્ઠ માનસિક આરોગ્ય એપ્લિકેશન તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો (પરંતુ જોઈએ)

PTSD કોચ એપ્લિકેશન શરૂઆતમાં ધ્યાનમાં નિવૃત્ત સૈનિકો અને સક્રિય લશ્કરી કર્મચારીઓ સાથે ડિઝાઇન કરવામાં આવી હતી, પરંતુ PTSD લક્ષણો સાથે સંઘર્ષ જે પણ માટે ઉપયોગી છે આ એપ્લિકેશન પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) પર જુદા જુદા પ્રકારના સાધનો સાથે, વિવિધ માર્ગોનું સંચાલન કરવા માટે, દૈનિક જીવન પર અસર કરે છે, તેના પર મહાન શિક્ષણ પૂરું પાડે છે. એપ્લિકેશનમાં એવા વિકલ્પો પણ છે કે જે વપરાશકર્તાઓને સુવિધાઓને કસ્ટમાઇઝ કરવા અને તેમના પોતાના ફોટા અને સંગીત અપલોડ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે તેમને એપ્લિકેશન અને તેમને તેમની જરૂરિયાતો માટે વિશિષ્ટ બનાવે છે. આ એપ્લિકેશન, Android અને iPhone બંને માટે મફત છે

અમે શું ગમે છે
PTSD પર માત્ર કે ધ્યાન બહાર ખૂબ થોડા એપ્લિકેશન્સ છે, અને આ એપ્લિકેશન તે ખૂબ જ સારી રીતે કરે છે.

આપણે શું નથી ગમતું
વિરલ બગ ફિક્સેસ અને અપડેટ્સ નિવૃત્ત સૈનિકો અને હાલના લશ્કર પર કેન્દ્રિત પ્રારંભિક રચના સાથે, ઘણાં PTSDને સશસ્ત્ર દળો સાથે સંલગ્ન ન હોય તેવા લોકોને ભોગવવું પડતું નથી, કારણ કે તે તેમને તેમજ મદદ કરી શકે છે. વધુ »

સેલ્ફ-હેલ્પ ચિંતા વ્યવસ્થાપન એપ્લિકેશન (એસએએમ)

એસએએમ એપ્લિકેશન આઇફોન અને એન્ડ્રોઇડ બંને માટે મફત છે અને ખાસ કરીને ચિંતા અને ઉચ્ચ તણાવ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરવા માટે બનાવાયેલ છે. આ એપ્લિકેશનને ઘણીવાર થેરાપિસ્ટ્સ દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે એપ્લિકેશન અને વાસ્તવિક દુનિયાની કસરત બંનેમાં એપ્લિકેશન દ્વારા અલગ પડે છે.

અમે શું ગમે છે
એપ્લિકેશન વિવિધ સાધનો અને વિકલ્પો ઓફર કરે છે જે ઉચ્ચ-ચિંતા પરિસ્થિતિઓમાં સહાય કરે છે, જેમ કે શાંત ડાઉન ટૂલ

આપણે શું નથી ગમતું
એપ્લિકેશનની રચના એ સાહજિક અને વપરાશકર્તા મૈત્રીપૂર્ણ નથી કારણ કે તે હોઈ શકે છે, જે વપરાશકર્તા જ્યારે ઉચ્ચ અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં હોય ત્યારે નિરાશા અને અતિરિક્ત તણાવ ઊભી કરી શકે છે. વધુ »

Pacifica એપ ચિંતા સાથે મદદ કરે છે

પેસિફીકા ઍપ્લિકેશન્સ વપરાશકર્તાઓને લક્ષણો અને અસ્વસ્થતાના એપિસોડ્સ મેનેજ કરવામાં સહાય કરે છે. એપ્લિકેશનમાં સ્પષ્ટ વપરાશકર્તા ઇન્ટરફેસ છે જે નેવિગેટ કરવા માટે સરળ છે. પેસિપાા, iPhone અને Android બંને માટે ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે પરંતુ સબ્સ્ક્રિપ્શન માટે ઇન-એપ્લિકેશન ખરીદીઓ ઓફર કરે છે.

અમે શું ગમે છે
પેસાસામામાં એવા લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે જે વપરાશકર્તાને "હોમવર્ક" માટે તેમના ચિકિત્સક સાથે સંકલન કરવાની પરવાનગી આપે છે અને ઉપચાર સત્રો વચ્ચેની સોંપણીઓ

આપણે શું નથી ગમતું
વારંવાર વપરાશકર્તાઓ ડેવલપરોના અપડેટ પ્રકાશન વચ્ચે પુનરાવર્તિત કેટલીક સામગ્રી શોધી શકશે. વધુ »

ડિપ્રેશનથી મદદ કરવા માટે હેપ્પીફ એપ્લિકેશન મેળવો

ઑપ્પેન્ટ એપ્લિકેશન્સ અને સામગ્રીની સંપૂર્ણ શ્રેણી ઍક્સેસ કરવા માટે ઇન એપ્લિકેશન સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદી સાથે બંને Android અને iPhone પર અજમાવવા માટે મફત છે. હકારાત્મક સંવેદનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વિજ્ઞાન અને પુરાવા આધારિત સાધનો અને પ્રોગ્રામ્સનો ઉપયોગ કરીને ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું હતું. અમે ડિપ્રેશન સાથે ખાસ કરીને ઉપયોગી એપ શોધી કાઢ્યું છે, એવી શરત છે કે જ્યાં સ્વ-સંભાળ પડકારરૂપ બની શકે છે. ખુશ થવું વપરાશકર્તાઓને નકારાત્મક વિચારસરણી દ્વારા અને નવા મદ્યપાનની સ્થાપના કરીને સ્વ-કાળજી માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે

અમે શું ગમે છે
મગજની માઇન્ડફુલનેસ અને હાલમાં ક્ષણમાં હોવા માટે હૅપ્પીયેટમાં શ્રેષ્ઠ સાધનો છે.

આપણે શું નથી ગમતું
કેટલાક લક્ષણો અથવા પ્રવૃત્તિઓ લોડ કરવા માટે થોડો સમય લે છે. પેઇડ સબ્સ્ક્રિપ્શનની જરૂર હોત તે પહેલાં ખૂબ મફત સામગ્રી ઉપલબ્ધ નથી. વધુ »

મૂડમિશન ડિપ્રેશન અને ચિંતા માટે એક્શન-આધારિત એપ્લિકેશન છે

ડિજ્રેશન અને અસ્વસ્થતા માટે બનાવાયેલ એપ્લિકેશનો વચ્ચેની મૂડપ્રક્રિયા એપ્લિકેશન, તેમાં સમાવિષ્ટ ક્રિયાઓ અને પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. વપરાશકર્તા સૂચવે છે કે તેઓ શું સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે અને એપ્લિકેશન પાંચ ખાસ કરીને લાગણી કે મુદ્દો મદદ મદદ તરફ ધ્યાનમાં રાખીને મિશન પસંદ કરે છે. એપ્લિકેશન વપરાશકર્તાના મિશનને સમય જતાં પણ ટ્રૅક કરે છે અને વપરાશકર્તાની અગાઉની સફળતાઓના આધારે પસંદ કરેલા મિશનને ગોઠવે છે. મૂડમિશન આઇફોન અને Android માટે ડાઉનલોડ કરવા માટે મફત છે મફત મિશન અને સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તે પછી, એક ઇન-એપ્લિકેશન સબ્સ્ક્રિપ્શન ખરીદી વધુ મિશન અને સુવિધાઓ પ્રદાન કરશે.

અમે શું ગમે છે
વિવિધ મિશન વિવિધ મહાન છે.

આપણે શું નથી ગમતું
મૂડમિશનનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવા માટે, યુઝરે સૌ પહેલા લાંબી સર્વેક્ષણ પૂર્ણ કરવું પડશે. સર્વેક્ષણ હેતુથી એપ્લિકેશનને યોગ્ય મિશનને પસંદ કરવા માટે વપરાશકર્તા પસંદગીઓ મેળવવા માટે મદદ કરે છે, જ્યારે મોજણીની લંબાઈ ટર્ન-ઓફ હોઈ શકે છે. વધુ »