આ Pomodoro ટેકનિક સમજ
પ્રોડક્ટિવીટી હેક્સ ડિજિટલ વિક્ષેપોમાં ભરેલી અને Pomodoro Technique જેવી એક એવી પદ્ધતિ છે જે તમને ક્લટર દ્વારા કાપી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ટેકનિક, જે ટમેટા આકારના ટાઈમર પરથી તેનું નામ લે છે, જે શોધક ફ્રાન્સેસ્કો સિરિલો જ્યારે કોલેજના વિદ્યાર્થી હતા ત્યારે તેમના કામ પર નજર રાખતા હતા, તેનો હેતુ કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તમારા કામ કરવાની યાદીઓ પર વિજય મેળવવાનો છે. જે કોઈપણ ઢીલ સાથે સંઘર્ષ કરે છે અથવા ભરાઈ ગયેલી લાગણી તે આ પદ્ધતિ કેવી રીતે ઉપયોગી છે તે જોઈ શકે છે.
પોમોડૉરો ટેકનીક સરળ છે: તમે મોટા કાર્યો અને પ્રોજેક્ટ્સ લો છો અને તેમને નાના કાર્યોમાં તોડી કાઢો અને પછી સમયસર અંતરાલ પર તેમને હલ કરો, જેને Pomodoros કહેવામાં આવે છે. પોમોડોરોસ વચ્ચે વિરામનો નિયુક્તિ થાય છે, તે દરમિયાન તમને ઉઠાવવા અને ઉંચુ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે (જો તમે ડેસ્ક પર કાર્ય કરી રહ્યાં છો) અને કંઈક આનંદ અથવા ઢીલું મૂકી દેવાથી કરો છો તમે શોધકની વેબસાઇટ પર તકનીક વિશેની ટીપ્સ મેળવી શકો છો અથવા વધુ માર્ગદર્શન માટે તેના પુસ્તકને પણ વાંચી શકો છો.
સામાન્ય રીતે, પોમોડોરો 25 મિનિટ ચાલે છે અને 5-મિનિટના વિરામ પછી આવે છે. ચાર પોમોડોરો પછી, તમને 15-25 મિનિટનો વિસ્તૃત વિરામ મળે છે. તેને અજમાવી જુઓ અને પોમોડોરોને ત્વરિત અને તમારા વર્કલોડ અને નિયમિત પર આધારિત બ્રેક ડ્યુરેશન્સને ત્વરિત ન લાગે. જ્યાં સુધી તમે તમારી જાતને નિયમિત બ્રેક્સથી વંચિત ન કરતા ત્યાં સુધી કોઈ ખોટી રીત નથી. આ વિચાર વધુ ઉત્પાદક બનવાનો છે, પરંતુ તે બિંદુ જ્યાં તમે માનસિક અથવા શારીરિક થાક અનુભવ નથી. અલબત્ત, તમે પોમોડોરોસ અને બ્રેક્સના સમય માટે રસોડામાં ટાઈમર અથવા સ્ટોપવૉચનો ઉપયોગ કરી શકો છો, અથવા ઘણા મોબાઇલ અને ઑનલાઇન સાધનોમાંથી એક ઉપલબ્ધ છે, જેમાંથી કેટલાક અમે નીચે ચર્ચા કરીએ છીએ.
પોમોડોરો ડુ અને ડોન્ટસ નથી
પોમોડૉરો ટેકનીક પાછળના વિચારને વપરાશકર્તાઓને ચોક્કસ ક્રિયાઓ પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને વારંવાર વિરામને પ્રોત્સાહિત કરીને થાકને ઘટાડવા માટે વિક્ષેપોમાં અને મલ્ટી ટાસ્કિંગને કાપી લેવાનો છે. જો તમે એવા પ્રોજેક્ટ પર કામ કરી રહ્યાં છો જે પોમોડોરો પદ્ધતિ સાથે સારી રીતે ન મેશ કરે, તો તેને દબાણ કરવા માટે પ્રયત્ન કરશો નહીં
તમે Pomodoro નો ઉપયોગ આ માટે કરી શકો છો:
- પ્રોજેક્ટ લેખન
- તમારું ઇમેઇલ બૅકલૅગ સાફ કરી રહ્યું છે
- તમારા ઇનબૉક્સને સાફ કરી રહ્યું છે (IT સપોર્ટ ટિકિટ, સોફ્ટવેર બગ્સ ફિક્સિંગ વગેરે)
- હોમવર્ક, ટર્મ પેપર, અને અન્ય વિદ્યાર્થી પ્રોજેક્ટ
- ઘરની chores
- હોમ પ્રોજેક્ટ્સ, જેમ કે ગેરેજ ક્લઆઉટ
- લગભગ કોઈ પ્રોજેક્ટ કે જે તમે ટૂંકા સમયાંતરે સામનો કરી શકો છો
- જે કંઈપણ તમે ખૂબ લાંબો સમય માટે બંધ કરી રહ્યા છો
Pomodoro નો ઉપયોગ આ માટે કરશો નહીં:
- ફુરસદની પ્રવૃત્તિઓ
- કાર્યો અથવા પ્રોજેક્ટ્સ કે જે વારંવાર વિરામનો લાભ ન લે, જેમ કે વાંચન અથવા સંશોધન
- જે કંઇ પણ કેટલાક પ્રયત્નો પછી ટેકનિકમાં ફિટ થતી નથી
તમારી નોટબુક લો અથવા નવું દસ્તાવેજ ખોલો
પોમોડૉરો ટેકનીક અમલીકરણનું પ્રથમ પગલું આયોજન કરવામાં આવ્યું છે, અને તમને જરૂર પડશે તે સાધન છે નોટબુક, સ્પ્રેડશીટ, વર્ડ અથવા Google ડૉક અથવા તમારી મનપસંદ નોંધ-લેતી એપ્લિકેશન. (જો તમે કોઈ એપનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો Evernote નો ઉપયોગ કરવાનું વિચારો, જે આકસ્મિક રીતે, ઑફલાઇન હોવા પર પણ વાપરી શકાય છે.) એક ટોની સૂચિ બનાવીને પ્રારંભ કરો અને પછી "Pomodoro" ને દરેક કાર્યને ફાળવો. તમે એક પોમ્ોડ્રોરોમાં પૂર્ણ કરી શકો છો તે સુપાચ્ય પગલાંઓમાં પ્રોજેક્ટ્સ તોડી નાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો તે શક્ય ન હોય તો, દરેક કાર્ય માટે ફાળવવામાં આવેલા પોમોડોરોની સંખ્યાને મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. એકસાથે બંડલ ક્રિયાઓ 25 કરતાં ઓછી મિનિટમાં પૂર્ણ થઈ શકે છે.
પોમોડૉરો ટેકનીકની સુંદરતા એ છે કે તે લવચિક છે: જો તમે શરૂઆતમાં એક કાર્ય સમાપ્ત કરો, તો તમે સમાન પોમોડોરોમાં આગામી એકને હાથ ધરવાનું શરૂ કરી શકો છો; જો તમે તેને 25 મિનિટમાં પૂર્ણ કરી શકતા નથી, તો તમે જ્યાં આગળ આવતાં હો ત્યાંથી તમે ક્યાં છોડો છો તે પસંદ કરી શકો છો. વધુ તમે પદ્ધતિ ઉપયોગ, વધુ સારી રીતે તમે આગામી દિવસ માટે તમારા Pomodoros અને યોજના ઑપ્ટિમાઇઝ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશું સતત તમારી પદ્ધતિ રિફાઇન. Pomodoro-Tracker.com નું ઉદ્ધાર કરો, નીચે વર્ણવેલ, "આગળના પોમોડોરો વધુ સારી રહેશે." દિવસનો તમારો પ્રથમ પોમોડોરો બાકીનો દિવસ માટે આયોજન કરવા માટે સમર્પિત થઈ શકે છે, અથવા તમે તમારા છેલ્લા પોમડોરોનો ઉપયોગ નીચેની દિવસ માટે તૈયાર કરી શકો છો. તમારા માટે જે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે પસંદ કરો અને જો તમે અનુગામી ન હો તો વસ્તુઓને બદલી દો પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે પોમોડૉરો ટેકનીક વિશે વિચારો, હાર્ડ-સેટ નિયમોના સંગ્રહ તરીકે નહીં.
ડેસ્કટોપ એપ્લિકેશન: પોમોડ્રોરો ટ્રેકર
પોમોડોરો ટ્રેકર એ સરળ સાધન છે જેમાં ટાઈમર અને દરેક પોમોડોરોને લેબલ અને લોગ કરવાની સરળ રીત શામેલ છે તમે તેને દરેક વિરામ પછી નવા પોમોડોરો શરૂ કરવા અને દરેક પોમોડોરો પછી વિરામ શરૂ કરવા માટે સેટ કરી શકો છો. પોમોડ્રોરો અથવા વિરામના અંતે, તમે અલાર્મ ધ્વનિ અથવા બ્રાઉઝર સૂચનાઓ પણ પસંદ કરી શકો છો દરેક પોમોડોરો દરમિયાન, તમે ઘડિયાળની ધ્વનિને ઉમેરી શકો છો જો તે તમને તણાવ નહીં આપે. જો તમે કોઈ એકાઉન્ટ બનાવો (Google, Facebook, અથવા GitHub દ્વારા), તો તમે તમારી પોમડોરો વિગતો અને અવાજ અને સૂચના સેટિંગ્સને સાચવી શકો છો. એક સ્ટેટસ ટેબ તમને તમારી રોજગારી પૂરો કરેલા પોમોડોર્સની સરેરાશ સંખ્યા અને સમય ગાળવા માટે કામ કરતી વખતે તમારી પ્રવૃત્તિ દર્શાવશે.
ડેસ્કટૉપ એપ્લિકેશન: મેરિનરા ટાઇમર
મેરિનરા ટિમેર (અહીં એક થીમ જુઓ?) પોમોડોરો ટાઈમર, કસ્ટમ ટાઈમર અને એક રસોડું ટાઈમર આપે છે. પોમોડોરો ટાઈમર પ્રમાણભૂત 25-મિનિટ Pomodoro સત્ર અને 5- અને 15-મિનિટ બ્રેક્સ સમાવેશ થાય છે. જો તે તમારા માટે કાર્ય કરતું નથી, તો કસ્ટમ ટાઇમર તમને તમારા ટાઇમ સેગમેન્ટ્સ સેટ કરવા દે છે. તમે પ્રત્યેક વ્યક્તિને એક નામ અને લંબાઈ બીજી બાજુ આપી શકો છો. જો કે, તમે કોઈ એકાઉન્ટ બનાવી શકતા નથી અથવા તમારા પોમ્ોડ્રોરો અથવા કસ્ટમ ટાઈમર સત્રોને સાચવી શકતા નથી. મેરિનરા ટિમેર પ્રવૃત્તિ રિપોર્ટ્સ પણ પ્રદાન કરતું નથી
iOS એપ્લિકેશન: ફોકસ કીપર: વર્ક એન્ડ સ્ટડી ટાઈમર
યોગ્ય નામના ફોકસ કીપર: વર્ક એન્ડ સ્ટડી ટાઈમર ($ 1.99; લિમ્પ્રેસો) તમારા iOS ઉપકરણનાં ટચસ્ક્રીનનો ટાઈમરનો લાભ લે છે જે તમે સ્વાઇપ ગતિથી વ્યવસ્થિત કરી શકો છો. ફોકસ કીપર પોમોડૉરો ટેકનીકને અનુસરે છે પરંતુ ફોમોડ સત્રો સાથે પોમોડોરોઝને બદલે છે. તેની પાસે ઘણા કસ્ટમ વિકલ્પો છે જેમાં દસ ધ્વનિ ધ્વનિ અને 14 એલાર્મનો સમાવેશ થાય છે, અને તમે ફોકસ સત્રો, ટૂંકા અંતરાયો અને લાંબી વિરામો માટે અલગ અવાજો અને વોલ્યુમ સેટ કરી શકો છો. સહાયક રીતે, સૂચનાઓ હજુ પણ દ્વારા આવે છે જો ફોકસ કીપર પૃષ્ઠભૂમિમાં ચાલી રહ્યું હોય એપ્લિકેશનમાં 14-દિવસ અને 30-દિવસની પ્રવૃત્તિ રિપોર્ટ્સ શામેલ છે જેથી તમે સમયની સાથે તમારી ઉત્પાદકતાને ટ્રૅક કરી શકો. તમે દરરોજ પૂર્ણ કરવા માંગતા ફોકસ સત્રોની સંખ્યા માટે લક્ષ્ય પણ સેટ કરી શકો છો, જે ખૂબ ઉપયોગી છે. ગુમ થતી એકમાત્ર વસ્તુ તમારા ફોકસ સેશનને લેબલ કરવાનો વિકલ્પ છે જેથી તમે જે કાર્ય કરી રહ્યાં છો તે તમે ટ્રૅક કરી શકો, જેથી જો તમે આમ કરવા માગો છો તો તમારે અલગ એપ્લિકેશન અથવા નોટબુકનો ઉપયોગ કરવો પડશે.
Android એપ્લિકેશન: ક્લોકવર્ક ટોમેટો
એ ક્લોકવર્ક ઓરેંજની જેમ જ નામ હોવા છતાં, સ્ટેનલી કુબ્રીકની ડાયસ્ટોપિયન 1971 ની ફિલ્મ, ક્લોક્વર્ક ટોમેટો (ફ્રી; ફોન) એક મૈત્રીપૂર્ણ એપ્લિકેશન છે જેમાં મનોવૈજ્ઞાનિક ત્રાસનો સમાવેશ થતો નથી. ફોકસ કીપરની જેમ, તે ઘડિયાળના ચહેરા આકાર અને રંગ અને એલાર્મ્સ અને ઘોંઘાટ સહિતના ઘણા કસ્ટમાઇઝેશનની તક આપે છે. તે એક વિશેષ લક્ષણ ઉમેરે છે, જેને "પ્રિ-એન્ડ" કહેવાય છે, જે તમને ચેતવણી આપે છે કે સત્ર અંત નજીક છે, જો તમે ક્લોક વોટર હોવ તો મદદરૂપ થઈ શકે છે. નહિંતર, તમે આ સ્મૃતિપત્રને મ્યૂટ કરી શકો છો. એક વિસ્તૃત ટાઈમર વિકલ્પ પણ છે જેનો ઉપયોગ તમે કાર્યાલય સત્રને લંબાવવાનો અથવા વિરામનો ઉપયોગ કરવા માટે કરી શકો છો. ધ્યાન રાખો કે વિસ્તૃત સત્ર સમાપ્ત થશે નહીં જ્યાં સુધી તમે "છોડો" બટન દબાવો નહીં.
વૈકલ્પિક એપ્લિકેશનો અને સાધનો
તમે તેને સરળ રાખી શકો છો અને ટાઈમર એપ્લિકેશન, એક રસોડું ટાઈમર, અથવા તમારા પૉમોડોર્સને ટ્રૅક કરવા માટે રેલગ્લાસનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમે ડેસ્કટૉપ અને મોબાઇલ એપ્લિકેશન્સ દ્વારા ઑફર કરવામાં આવેલ ઓટોમેશન પર ચૂકશો નહીં, પરંતુ તમારે તેની જરૂર નથી. સરળ શરૂ કરો અને જો તમે તમારી જાતને બિનવૈકલ્પિક રીતે મેળવી રહ્યા હોવ તો વધુ શુદ્ધ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને તપાસ કરો. જેમ આપણે કહ્યું છે, પોમ્ોડ્રોરો ટેકનીક અત્યંત વૈવિધ્યપૂર્ણ છે, અને તે તમારા કાર્ય શૈલીમાં ફિટ થવી જોઈએ. જ્યારે તકનીકી ઘણી બધી વખત મોટી સહાય બની શકે છે, તે વિક્ષેપ તરીકે પણ કામ કરી શકે છે અથવા બિનજરૂરી ગૂંચવણ ઉમેરી શકે છે.