ફિટનેસ બેન્ડ્સ જે તમારા હાર્ટ રેટને ટ્રૅક કરે છે

આ કાંડા-પહેરવા ગેજેટ્સ સાથે મિનિટ દીઠ તમારી બિટ્સની ટોચ પર રહો

જો તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર શોધી રહ્યા છો, તો તમારી પાસે ધ્યાનમાં લેવા માટે ઘણાં પરિબળો છે. ત્યાં કિંમત છે ( ઉપ $ 100 વિકલ્પો તેમજ પુષ્કળ $ 200 જેટલું છે ), ફોર્મ ફેક્ટર (કાંડા-પહેરવા અથવા ક્લીપ-ઓન, ઉદાહરણ તરીકે) અને, અલબત્ત, ફીચર સેટ. તમારા માવજતનાં ધ્યેયો અને સક્રિયતા આંકડાઓ દ્વારા પૉરિંગ માટે તમારી સહનશીલતાના આધારે, તમે તમારા માપદંડોને પૂર્ણ કરતા ફક્ત ઉપકરણોને શામેલ કરવા માટે તમારી શોધને સમાયોજિત કરવા માગો છો.

જો તમને બધા આંકડાઓ મળી શકે છે જે તમે મેળવી શકો છો, તો એક માવજત ટ્રેકર જે હ્રદયની જેમ વધુ અદ્યતન મેટ્રિક્સનું નિરીક્ષણ કરે છે તે તમારા માટે એક સારી પસંદગી હોઈ શકે છે. આ કાર્યક્ષમતા શામેલ છે તે ટોચ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર્સ પર એક નજર માટે વાંચતા રહો, તમે શા માટે આ સુવિધાને પસંદ કરી શકો છો તે જુઓ.

તમારું હાર્ટ રેટ શા માટે મોનિટર કરવું?

આપણે ટોચના માવજત પહેરવાના વસ્ત્રોની યાદીમાં ડૂબી જઈએ છીએ જેમાં હૃદય દરના મોનિટરનો સમાવેશ થાય છે, ચાલો આ પ્રશ્નનો સંબોધન કરીએ કે તમે શા માટે આ વિધેયને પ્રથમ સ્થાનમાં લેવા માગો છો. ઠીક છે, એક બાબત માટે, તમારા હૃદયના ધબકારાને મધ્ય-વર્કઆઉટથી જાણીને તમે શારીરિક પ્રવૃત્તિના લાભોને વાસ્તવમાં પાકું કરવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં ઉપયોગ કરી રહ્યા છો તે સંકેત આપી શકો છો. તમે સંભવતઃ "લક્ષ્ય ધબકારા" શબ્દને સંભળાવ્યું છે, અને આ તે આદર્શ ઝોનને સંદર્ભિત કરે છે કે જ્યારે તમે હૃદયમાં વ્યસ્ત છો ત્યારે તરફ કામ કરવું જોઈએ.

અને જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ કે, તમારા લક્ષ્ય ધબકારાની ગણતરી કરવા માટે, જોહ્નસ હોપકિન્સ મેડિસીનથી આ ટીપીને ધ્યાનમાં લો: તમારી ઉંમર લો અને 220 થી તેને બાદ કરો. આ તમને તમારું મહત્તમ હૃદય દર આપે છે. તેથી, 30 વર્ષ માટે, મહત્તમ હૃદય દર 190 હશે. કારણ કે લક્ષિત હૃદય દરને સામાન્ય રીતે તમારી મહત્તમ ગરમીના દરના 50 થી 85 ટકા વચ્ચે ગણવામાં આવે છે, તો તમે તે સમયે તમારા લક્ષ્ય હૃદય દરોની ગણતરી કરવા માગો છો વિવિધ પ્રવૃત્તિ સ્તર તેથી, 30 વર્ષની ઉંમર સાથે, આ જ ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરીને 50 ટકાના પ્રયત્નોના સ્તરે લક્ષ્ય હ્રદયરોગ દર મિનિટે 95 ધબકારા હશે, જ્યારે 85 ટકાના શ્રમ સ્તર પર લક્ષ્ય દર પ્રતિ મિનિટ 162 ધબકારા હશે . જો તમે 30 વર્ષનો છો, તો તમે એક સારા વર્કઆઉટ મેળવી રહ્યાં છો તેની ખાતરી કરવા માટે દર મિનિટે 95 અને 162 ધબકારા વચ્ચેના ધબકારાને લક્ષ્યમાં રાખવા માંગો છો.

ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે આ ડિવાઇસિસ પર હૃદય દર મોનિટરની ચોકસાઈ બદલાઇ શકે છે, તેથી જો તમે ખરેખર વાસ્તવિક સંખ્યાઓ વિષે જાણતા હોવ તો, તમે કદાચ છાતીમાં આવરણવાળા હાર્ટ રેટ મોનિટરને બદલે મેળવી શકો છો. છાતીના આવરણવાળા વર્ઝનની તુલનામાં ઓપ્ટિકલ / કાંડા-આધારિત હૃદય દરની મોનિટરની ચોકસાઈ વિશે વિવિધ અહેવાલો છે, પરંતુ બાદમાં પ્રકાર તમારા હૃદયની નજીક છે જેમ કે તમે ફિટનેસ ગેજેટ્સ માટે ખરીદી કરી રહ્યાં છો અને કોઈ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકરમાં તમે ઇચ્છો છો તે સુવિધાઓનું મૂલ્યાંકન કરો તે ધ્યાનમાં લેવા માટે કંઈક.

તેથી, વસ્તુઓને સરળ બનાવવા માટે, તમારા હૃદયના દરને જાણીને તમે કેવી રીતે કામ કરી રહ્યા છો તેના કેટલાંક સંકેત આપી શકો છો, જે તમારા તંદુરસ્તી લક્ષ્યોના આધારે તમારા માટે રસ હોઈ શકે કે નહીં પણ આનો કોઈ અર્થ એ નથી કે હૃદય દરના મોનિટરનું વ્યાપક વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, પરંતુ તે તમને ઓછામાં ઓછું તમને એક વિચાર આપશે કે જ્યારે આ સુવિધા ફિટનેસ ટ્રેકર્સ માટે તુલનાત્મક દુકાનની શોધમાં છે કે નહીં તે મૂલ્યવાન છે.

બિલ્ટ-ઇન હાર્ટ રેટ મોનીટરીંગ સાથે ટોપ એક્ટિવિટી ટ્રેકર્સ

આ રીતે તેમાંથી, ચાલો કેટલીક ટોચની ચૂંટણીઓ પર એક નજર કરીએ. ધ્યાનમાં રાખો કે આ કોઈ વ્યાપક સૂચિમાં નથી - ત્યાં અન્ય ઘણા બધા વિકલ્પો છે જે નીચે પ્રકાશિત નથી. જો કે, જો તમે ઉપકરણને હ્રદય દર મોનિટર સાથે ઇચ્છતા હોવ તો આ વેરેબલ પહેરવા યોગ્ય હોઈ શકે, કારણ કે તેમાં અન્ય મજબૂત સુવિધાઓ શામેલ છે.

ગાર્મિન વિવોસ્માર્ટ એચઆર ($ 150)

ગાર્મિનમાં હાર્ટ રેટ મોનીટરીંગ સાથે ઘણા બધા ડિવાઇસ છે કે જ્યાં શરૂઆત કરવી તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ જો તમે સ્માર્ટવૉચ-શૈલીની કેટલીક સુવિધાઓ સાથે માવજત બેન્ડ માટે બજારમાં છો, તો આ પ્રવૃત્તિ ટ્રેકર એક મૂલ્યની હોઇ શકે છે. કાંડા પર લેવાયેલા 24/7 હૃદય દર માપની તક આપવા ઉપરાંત, ગાર્મિન વિવોસ્માર્ટ એચઆર તમારા બટ્સની માહિતીને મિનિટે ઉપયોગ કરે છે, જેમાં તમે કેટલાં કેલરી બાંધી છે અને તમારી વિવિધ પ્રવૃત્તિઓની તીવ્રતાના રેટિંગ વિશે માહિતી પ્રદાન કરો છો. જો તમારી પાસે વધુ વિશિષ્ટ પ્રકારની રમતો છે જે ચાલી રહેલા અથવા અન્ય કસરત માટે પહેરવાલાયક હોય છે (પરંતુ તેમાં હ્રદય દર મોનિટરિંગ નથી), તો તમે વિવૉસ્માર્ટ એચઆરને "હૃદય દર સ્ટ્રેપ" તરીકે વાપરી શકો છો જ્યારે તે તમારા અન્ય સુસંગત ગાર્મિન પહેરવાલાયક માવજત-કેન્દ્રિત વિશેષતાઓ ઉપરાંત, આ સ્ટ્રેપ તેના ડિસ્પ્લે પર પાઠો, કૉલ્સ, ઇમેઇલ્સ અને વધુ માટે ઇનકમિંગ સૂચનાઓ પ્રદર્શિત કરશે, જો વિવૉસ્માર્ટ એચઆર સુસંગત સ્માર્ટફોન સાથે જોડાયેલ છે.

ફિિટિબેટ ચાર્જ 2 ($ 149.95 અને વધુ)

આ પ્રોડક્ટ કંપનીના ફિટિબિટ ચાર્જ એચઆર ડિવાઇસ (જેમાં હૃદય દર મોનીટરીંગનો પણ સમાવેશ થાય છે) નું અપડેટ છે, અને તે તમને આરામ કરવા, અને તમને "ઇંડિયા ફિટનેસ લેવલ" સૂચક જે તમારી સાથે તુલના કરે છે તે સહાય માટે માર્ગદર્શિત શ્વાસ "સેશન્સ" સમાન વય અને લિંગના અન્ય લોકો હ્રદય દર મોનીટરીંગ માટે, તે શુદ્ધ પલ્સ સિસ્ટમના સૌજન્યથી આવે છે, જે સતત તમારા ધબકારાની પ્રતિ મિનિટ દીઠ મિનિટ લે છે અને તમને બતાવે છે કે તમારું માપ વિવિધ હૃદય દર ઝોનમાં આવે છે, જેમ કે પીક, કાર્ડિયો અને ફેટ બર્ન . ચાર્જ 2 તમારા આરામના હૃદયની ગતિને પણ ટ્રેક કરે છે, જેથી તમને આ સંખ્યામાં સમગ્ર દિવસમાં કેવી રીતે વધઘટ થાય છે અને તમારી પ્રવૃત્તિ સ્તરના આધારે વધુ સંપૂર્ણ ચિત્ર મળે છે.

મીઓ ફ્યૂઝ ($ 68-74 એમેઝોન પર)

જો તમે $ 100 ની દક્ષિણ રહેવા માંગતા હો, તો આ એક યોગ્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આ યાદીમાં Mio Fuse smartwatch-style ક્ષમતાઓ અથવા અન્ય ઉત્પાદનોના મોટા લક્ષણ સેટ્સ સાથે મેળ ખાતી નથી, પરંતુ તે ટ્રેકિંગ પગલાંઓ, કેલરીની સળગાવી, અંતરની મુસાફરી અને વધુ ઉપરાંત કાંડા-આધારિત હૃદય દરના મોનિટરિંગની ઓફર કરે છે. આ ડિઝાઇન બરાબર ઉચ્ચતમ નથી પરંતુ બૅન્ડમાં એલઇડી લાઈટ્સનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા હૃદય દરના ઝોનને દર્શાવે છે, જે હાથમાં મધ્ય વર્કઆઉટમાં આવી શકે છે. તમે હ્રદય દર ઝોન પણ ગોઠવી શકો છો જો તમે પ્રતિ મિનિટ ચોક્કસ બીટને લક્ષ્યાંક બનાવી રહ્યાં છો.

ફિટિબિટ સર્જ ($ 249.95)

અન્ય Fitbit - પરંતુ આ એક પણ વધુ ઘંટ અને સિસોટી સાથે સંપૂર્ણ છે હાર્ટ રેટ મોનીટરીંગ ઓફર કરવા ઉપરાંત, ફિટિબિટ સર્જ લોગિંગ ઇન્ફર્મેશન જેવી કે અંતર, રન ટાઇમ, ગતિ અને એલિવેશન સ્ટેટિસ્ટ્સ અને તમારા રૂટ પોસ્ટ-વર્કઆઉટની સમીક્ષા કરવાની ક્ષમતા માટે જીપીએસ ટ્રેકિંગ આપે છે. આ વિધેય ગંભીર દોડવીરો માટે સૌથી વધુ વાંધો છે, પરંતુ આ માવજત ટ્રેકર સાયકલિંગ જેવા અન્ય રમતો માટે પ્રવૃત્તિના આંકડાઓ પણ લૉગ કરે છે. અને જ્યારે તે સંપૂર્ણ વિકસિત સ્માર્ટવૉક નથી, ત્યારે સર્જ તેની સ્ક્રીન પર ઇનકમિંગ કોલ અને ટેક્સ્ટ સૂચનાઓ પ્રદર્શિત કરે છે, અને જ્યારે તમે તમારા સ્માર્ટફોન સાથે વેરેબલ જોડી બનાવી શકો છો ત્યારે તમારા મોબાઇલ પ્લેલિસ્ટમાંથી ગીતોને નિયંત્રિત કરી શકો છો.

સેમસંગ ગિયર ફીટ 2 ($ 180)

એક અંતિમ વિકલ્પ એવા બ્રાન્ડમાંથી આવે છે જે તેના ફિટનેસ ટ્રેકર્સ માટે જાણીતું નથી કારણ કે તે તેના સ્માર્ટવેર અને સ્માર્ટફોન્સ માટે છે: સેમસંગ ગિયર ફીટ 2 (આ લેખની ટોચ પર ચિત્રિત) પ્રમાણમાં ફીચર-પેક્ડ છે, જેમાં બિલ્ટ-ઇન જીપીએસ સાથે તમારા રન મેપિંગ અને રૂટની માહિતી જોવા માટે તમારા ફોનને લાવ્યા વિના, વત્તા મલ્ટિ-ગેમ ટ્રેકિંગ પ્રવૃત્તિઓ પર ટેબ્સ રાખવા જેમ કે સાયકલિંગ, હાઇકિંગ, લુંગ્સ અને ક્રૂચ. આ સૂચિમાં અન્ય કાંડા-ફિટનેસ ટ્રેકર્સની જેમ, ગિયર ફીટ 2 સતત હૃદય દરનું મોનિટરિંગ ઓફર કરે છે, તેથી તમે હંમેશા તમારા મિટ્સ દીઠ મિનિટની તપાસ કરી શકશો. અન્ય સુવિધાઓમાં કૉલ્સ, ટેક્સ્ટ્સ, ઇમેઇલ્સ અને વધુ માટે ઑન-ડિવાઇસ સૂચનાઓ શામેલ છે; 500 જેટલા ગીતો અને સ્પોટિફ સુસંગતતા, સ્લીપ ટ્રેકિંગ અને સ્ટૅડ કરેલાં કેલરી અને સળગાતી કેલરી જેવા આંકડાઓના પ્રમાણભૂત એરે સુધી સ્ટોરેજ સ્પેસ.