ડિજિટલ આંખનો તાણ ડેસ્કટૉપ કમ્પ્યુટર મોનિટર, લેપટોપ્સ, ગોળીઓ અને સ્માર્ટફોન જેવી વાદળી પ્રકાશ-ઉત્સર્જન કરતા ઉપકરણોના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં છે. બાકીના સમયગાળા વિના ખૂબ લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનો પર ધ્યાન આપવું તે શારીરિક આંખ અગવડતામાં પરિણમી શકે છે જે માથાનો દુઃખાવો, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, સૂકી આંખો અને ગરદન અને ખભામાં દુખાવો કરી શકે છે.
તમારી આંખો પર તણાવ મૂકવા ઉપરાંત, વધુ પડતા વાદળી પ્રકાશનું પ્રદર્શન પણ નિદ્રાધીન થવું અને નિદ્રાધીન રહેવા માટે તમારા સર્કેડિયન લયને ફેંકી દે છે. સર્કેડિયન લય વાદળી પ્રકાશથી પ્રભાવિત હોય છે, તેથી વાદળી પ્રકાશ-ઉત્સર્જન કરતા ઉપકરણો પર ઝળહળતું હોય છે જે ઊંઘમાં જતાં પહેલાં સાંજે કલાકની અંદર કુદરતી દિવસના પ્રકાશની નકલ કરે છે તે શરીરને હજુ પણ દિવસના વિચારમાં લાગી શકે છે, આમ ઊંઘની શરૂઆતમાં વિલંબ થાય છે.
સ્ક્રીનો પર નજરથી વિરામ લેતાં અને સાંજના સમયે આ ઉપકરણોનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવાથી એક સારો વિચાર છે, પરંતુ વાદળી પ્રકાશને તટસ્થ કરવા માટે તમારી સ્ક્રીનને સંકેત આપતી એપ્લિકેશનને ઇન્સ્ટોલ કરવું એ અન્ય ઝડપી અને અસરકારક વિકલ્પ છે જે તમને તરત જ વાદળીને એક્સપોઝર ઘટાડવાનું છે. પ્રકાશ જ્યારે તમે ઘણાં વિરામો લેવા માટે પરવડી શકતા નથી અથવા જ્યારે સાંજના સમયે તમારા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તે મોટા તફાવત કરી શકે છે
અહીં તપાસ કરવા માટેનાં છ સાધનો છે કે તમે સ્રાવિત વાદળી પ્રકાશના જથ્થાને ઘટાડવા માટે સુસંગત ઉપકરણો પર ઇન્સ્ટોલ કરી શકો છો.
06 ના 01
f.lux
બ્લુ લાઇટ એક્સપોઝર ઘટાડવા માટે એફ.એલક્સ સૌથી લોકપ્રિય સાધનો પૈકીનું એક છે, અને તેમાંથી શ્રેષ્ઠ, તે ડાઉનલોડ કરવા માટે તદ્દન મફત છે આ સાધન તમારા ભૌગોલિક સ્થાન , વર્ષના દિવસ અને સમયને ધ્યાનમાં રાખીને, દિવસના સમય અનુસાર પ્રકાશની માત્રા સાથે મેળ કરવા માટે રચાયેલ છે. આ માહિતી સાથે, એપ્લિકેશન નક્કી કરે છે કે જ્યારે સૂર્ય સેટ કરવા માટે સુનિશ્ચિત થયેલ છે અને તે તમારી સ્ક્રીનને ગરમ, સહેજ એમ્બર-ટેઇન્ડ રંગમાં ગોઠવે છે જે વાદળી પ્રકાશને ઓછું કરે છે.
જેમ તમે તમારા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તેમ તમે તમારી સ્ક્રીનના રંગને નોંધી શકો છો કે જે ચોક્કસ સાંજ કલાક દરમિયાન એફ.એલક્સ કિક તરીકે બદલાય છે.
એફ. લિક્સ સુસંગતતા
- મેક ઓએસ એક્સ
- વિન્ડોઝ
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- કેટલાક Android ઉપકરણો
06 થી 02
રેડશેફ્ટ
રેડશેફ્ટ એ એક અન્ય લોકપ્રિય બ્લ્યુ લાઇટ-ઘટાડવાનો કાર્યક્રમ છે જે તમારી સ્ક્રીનના રંગને સૂર્યની સ્થિતિ અનુસાર ગોઠવે છે. વહેલી સવારના કલાકોમાં, તમે તમારી સ્ક્રીનને રાત્રિના સમયે રંગથી ખૂબ જ ધીરેથી સંક્રમિત થવાની શરૂઆત કરી શકો છો જેથી તમારી આંખોને અનુકૂલિત કરવામાં સહાય મળે. જ્યારે રાત આવી પહોંચે છે, ત્યારે રંગ ધીમે ધીમે પોતાને ફરી ગોઠવશે જેથી તે દીવા અને અન્ય કૃત્રિમ પ્રકાશથી પ્રકાશથી મેળ ખાય.
Redshift માટે સ્રોત કોડ GitHub પર ઉપલબ્ધ છે. જો તમે GitHub નો ઉપયોગ કરતા અજાણ્યા હોવ તો સૉફ્ટવેર કેવી રીતે સ્થાપિત કરવું તે અહીં છે.
રેડશેફ્ટ સુસંગતતા
- સ્ત્રોત કોડ
- વિન્ડોઝ
06 ના 03
સનસેટસ્ક્રીન
સનસેટસ્ક્રીન પાસે એફ.એલક્સ ઉપર મોટો ફાયદો છે - તે સૂર્યની શરૂઆતમાં ખૂબ જ ઝડપથી સંક્રમિત કરતાં, શિયાળાના મહિનાઓમાં સ્ક્રીનને વધુ તેજસ્વી રાખે છે. જ્યારે આ દરેક માટે એક મહત્ત્વની લાક્ષણિકતા ગણી શકતી નથી, સૂર્ય નીચે ઊતરી ગયા પછી પણ શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન સાંજે 5 કે 6 વાગ્યે તેજસ્વી વાદળી પ્રકાશથી બહાર આવવાથી કેટલાક લોકો લાભ લઈ શકે છે.
સનસેટસ્ક્રીન સાથે, તમારી પાસે તમારી સૂર્યોદય અને સૂર્યાસ્ત સમયે કસ્ટમાઇઝ કરવાનો વિકલ્પ હોય છે, તમારી સ્ક્રીન માટે તમે ઇચ્છો તે એક ચોક્કસ રંગ પસંદ કરો, જો તમને જરૂર હોય તો અસ્થાયીરૂપે તેને અક્ષમ કરો અને વધુ.
સનસેટસ્ક્રીન સુસંગતતા
- વિન્ડોઝ
06 થી 04
આઇરિસ
આઇરિસ એક ક્રોસ-પ્લેટફોર્મ એપ્લિકેશન છે જે તે દિવસના અથવા રાત્રિના સમયે છે કે નહીં તે શોધવા માટે રચાયેલ છે અને વાદળી પ્રકાશને ઘટાડવા માટે તે મુજબ સ્ક્રીનનો રંગ વ્યવસ્થિત કરે છે. આ સાધનમાં વૈવિધ્યપણું વિકલ્પો છે જેમ કે રંગ તાપમાન, તેજ, મેન્યુઅલ / સ્વચાલિત સેટિંગ્સ અને વધુ ઘણાં. કમનસીબે, આઇરિસ તદ્દન મફત નથી. તમામ અદ્યતન સુવિધાઓ મેળવવા માટે, કમનસીબે, તમારે એક નાનો ભાવ ચૂકવવાની જરૂર પડશે. સદભાગ્યે, આ સાધન આઇરિસ મિની પ્રો માટે ફક્ત $ 5 અથવા આઈરિસ પ્રો માટે $ 10 પર ભયંકર કિંમતવાળી નથી.
આઇરિસ દ્વારા ઉપલબ્ધ તમામ આકર્ષક વૈવિધ્યપૂર્ણ વિકલ્પો ઉપરાંત, કદાચ આ સાધન વિશેની શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તે મોટાભાગનાં મુખ્ય ડેસ્કટોપ અને મોબાઇલ પ્લેટફોર્મ્સ માટે ઉપલબ્ધ છે.
આઇરિસ સુસંગતતા
- વિન્ડોઝ
- મેક ઓએસ એક્સ
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome વેબ બ્રાઉઝર
05 ના 06
સંધિકાળ
જો તમારી પાસે Android સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટ છે, તો તમે નસીબમાં છો! ત્યાં એક મહાન એપ્લિકેશન છે જે તમારા ઉપકરણની સ્ક્રીનમાંથી આવતા વાદળી પ્રકાશને તટસ્થ બનાવવા માટે બનાવવામાં આવી છે, અને તે ટ્વીલાઇટ કહેવાય છે એપ્લિકેશન તમને રંગ તાપમાન, તીવ્રતા અને સ્ક્રીનને સ્વયંચાલિત રૂપે બંધ કરવા અને જ્યારેપણ તમે ઇચ્છો ત્યારે સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમારા એલાર્મ અથવા કસ્ટમ સેટિંગથી સૂર્યોદયથી સૂર્યાસ્ત સુધી સક્રિય કરવા માટે તેને સેટ કરો
એપ્લિકેશનમાં તમારા શરીર અને તમારી ઊંઘ પર વાદળી પ્રકાશ કેવી રીતે અસર કરે છે તેના વધુ વિજ્ઞાનમાં માહિતી શામેલ છે જેથી તમે કેવી રીતે ઉપકરણનો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને પ્રભાવિત કરે છે તેની સારી સમજ મેળવી શકો છો.
સંધિકાળ સુસંગતતા
- Android
06 થી 06
રાતપાળી
નાઇટ શિફ્ટ બરાબર એક એપ્લિકેશન છે જે તમે ડાઉનલોડ કરી શકો છો, પરંતુ સાંજે, તમે નિયમિતપણે તમારા આઇફોન અથવા આઈપેડનો ઉપયોગ કરો છો તે વિશે જાણવાની એક iOS સુવિધા છે. જો તમારું ઉપકરણ iOS 9.3 અથવા તેના પછીના પર ચાલતું હોય, તો તમે નિયંત્રણ કેન્દ્રને જોવા માટે તળિયેથી સ્વાઇપ કરી શકો છો અને પછી નાઇટ શિફ્ટ ચાલુ કરવા માટે સૂર્ય / ચંદ્ર આયકન પર ટેપ કરી શકો છો. તમે વૈકલ્પિક રીતે તેને ચાલુ કરવા માટે આગામી સવારે 7 વાગ્યા સુધીના સમય માટે પસંદ કરી શકો છો અથવા તમારી સેટિંગ્સ શેડ્યૂલ કરી શકો છો જેથી તે દરરોજ ચોક્કસ સમયે આપમેળે ચાલુ અને બંધ કરી શકે.
નાઇટ શિફ્ટ ચાલુ કરવા માટે ચોક્કસ સમયને સુનિશ્ચિત કરવા ઉપરાંત, તમે સ્ક્રીન રંગની તીવ્રતા, તેજ સ્તર અને વધુને પણ ગોઠવી શકો છો. કોઈપણ સમયે તમે અસ્થાયી રૂપે નાઇટ શિફ્ટને બંધ કરવા માંગો છો, ફક્ત નિયંત્રણ કેન્દ્રને ઍક્સેસ કરવા માટે ત્વરિત કરો અને સૂર્ય / ચંદ્ર આયકનને ટેપ કરો જેથી તે હાઈલાઈટ પ્રકાશિત ન કરે.
નાઇટ શિફ્ટ સુસંગતતા
- iOS